多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强机体抵 抗电磁辐射的能力 绿茶大家都知道,不仅有抗癌的效果,可以清除体内的自由基,还可以有抗辐射的功效哦;每天喝一些绿茶会对 身体非常有益。
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等 水 果及蔬 菜中。 其 中,番茄中的含量相对较高,多存在于番茄的皮和籽中。此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过 才能被人体吸收。
螺旋 藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿 物质和生物活性物质,可促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进 血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。因此,多吃海带、螺旋藻之类等,具有明显的抗辐射作用。
西红柿——削减皮 肤 辐 射损伤,并可以 祛斑美白
芝麻——增长细胞免疫, 抵当辐射
紫菜——抗辐射圣品
辣椒——包庇细胞的DNA不受辐射破损
绿茶——减轻辐射对人 体的不良影响
海带——存在抗辐射浸染
绿豆——有助于渗出体内毒物
黑木耳——清胃、 涤肠、防 辐射
效果极佳的五类食物
抗辐射武器一:维生素 E、维生素C
代表:各种豆类,橄榄油、葵 花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花 科蔬 菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、 橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗 氧化 维生 素,具有抗 氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从 而减轻皮肤损害。
此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
抗辐射武器二:维生素A、β胡萝卜素
代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富 含维生素A和β胡 萝卜素,能 很好地保护眼睛。天然胡萝 卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从 而避免细胞发生癌 变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。国外还将 天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
抗辐射武器三:硒
代表:芝麻、麦芽和 黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具 有抗氧化的作用,它是 通过 阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、 麦芽和黄芪。
抗辐射武器四:脂多糖、维生素A原
代表:绿茶、绿豆等。
如果不 习惯喝绿茶,菊花茶 也同样有效。现代 医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、 加速新陈代谢,可有效抵抗 各 种 形式污染。
抗辐射武器五:胶原弹性物质
代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、 紫 菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体 免疫功 能的损害, 并抑制免 疫 细 胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有 的胶质、动物皮肤、脊髓中 的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体 内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。