防辐射身体保养
防辐射身体保养
防辐射面部防护
1.上网虽不致如临大敌，但对 厉害的电磁辐 射还是应做足面部功夫。
屏幕辐射产生静 电 ， 最易吸 附灰尘，长时间面对面，更容易 导致斑点与皱纹。 因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略 增皮肤抵抗力。
2．彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。 久之可减少伤害，润 肤养颜。这对上 网的 女性真可谓是小举动大功效。
3．养护明眸
如果你不希望第二天见人时双 目红肿、 黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼 液 ，以备不时之需 。上网之后敷一下黄瓜片、土豆 片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神 几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4．增加营养
对经常上网的人， 增加营养很重要。 维生素B群对脑 力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、 新鲜 果 蔬，它们富含维生素 B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ，是上网时的最佳小零食。或者是每天补充定量纳米硒研制的硒旺胶囊，不仅安全，而且有效加 强肌体抵抗电磁辐射的能力 。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些 碳酸饮料，而改饮胡萝 卜汁或其他新鲜果汁。
5．常做体操
长时间上网 ， 你可能会感觉到头 晕、手指僵 硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。平时要做做体操，以保持旺盛精力， 如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或 沙发上，以减轻双 足的水肿，并帮助血液回 流，预防下肢静脉曲张 ；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用 力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体 操运 动量不大，但远比睡个懒觉效果来得显著。
防辐射眼部问题
眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 绿茶、青 瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。
眼袋的确有损外观，一旦形 成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦 荟汁敷 在眼部 ，静躺数分钟，可改 善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋 ，就只好动手术来解决了。
长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用 收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴， 可迅速消除细纹。
你可以安屏保，或者在 用电脑 前多擦一些隔离霜，这样可以减轻辐射。
如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频 率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以； 如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。
分辨率通常用1024* 768，17"显示器的推荐值。如果 做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600；如果做Cad图还是要1024*76 8最好，并且 把任务栏调为自动隐藏。
你把显示器的刷新频率分别调整到前述 的几个值，仔细 观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼 睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。
另外：
1、建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。
2、可否考虑CR T显 示器换成 液晶，保护 你的眼睛。
3、可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁 边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以 及隔 离脏空气和彩 妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻 之类的。
防辐射肌肤
1、减少面对电脑的时间
白领男性首先应尽量避免 长时间坐在电 脑前 不动，每隔两三小时就应 起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或 红斑。
2、搽防护乳液
长时间坐到电脑前时涂上 纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形 成保 护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、 电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。
促进机体新陈代谢 ，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素 并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射，应该用 过 电 脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。
3、养成喝茶好习惯
科学调查发现 ，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的 造血机能有显着的显著的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的 维生素A ，还 能使 眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
4、食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的 皮肤干燥， 我们 也可以通过在日常生活中注 意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
