冬季养生小常识穿什么鞋子最暖和

中医讲，树枯根先死，人老脚先衰。脚在中医中被称为第二心脏。脚部上有很多经脉和穴位连同我们的五脏六腑，需要好好护理才能保证身体健康。寒从脚下起，在气候寒冷的冬天，如果脚部不注意保暖，很容易得病。而暖脚的方法有很多，最有效的就是穿鞋字。胴体那穿什么鞋字最暖和？下面就跟着小编一起来看看吧。

　冬天穿什么鞋保暖？1、冬天穿鞋别穿太紧冬天穿鞋，不应该将脚裹得太紧，这样做容易压迫脚部神经，影响血液循环，不利于保暖。一般来说，冬天想要让脚部保暖，不需要穿太厚的袜子，鞋带也不要系得太紧，这样不利于脚部散热透气，而脚板产热后容易生汗，时间长了容易还有可能引发脚气，而且出汗后会被袜子吸收，外出时容易受冷风的吹袭，导致脚部受寒。最好选用透气性较好的棉质袜，最好在鞋内垫个棉质鞋垫。2、冬天宜穿松软带后跟的鞋子冬天少穿平底鞋，特别是老年群体。因为冬天穿平底鞋，裸露出来的脚面比较多，对保暖无益，而且平底鞋在冬天还容易增加被人踩伤的可能，特别在一些人群密集的地方，比如公交、市场等等。冬天皮肤干燥紧绷，关节处较为僵硬，大大增加了老年人穿平底鞋被踩伤的几率。如果真的喜欢在冬天平底鞋的，最好选用那些鞋跟高二三厘米的平底鞋，最大限度隔绝寒冷。

3、冬天宜多穿棉鞋，少穿皮鞋冬天天气冷，棉鞋质料柔软舒适，有恒温保暖的效果，不过棉鞋容易受潮，所以尽量不要在下雨天穿棉鞋出门；皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖，如果冬天穿皮鞋最好选用厚一些的袜子，否则容易刮伤皮肤。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，将它们放在通风处晾晒。以下情况提示需要更换鞋垫：鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况；鞋垫垫在鞋内，感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等。

4、冬天选鞋注意防滑冬天很多地方会出现下雨下雪的天气，路面湿滑，在选用鞋子的时候要记得防滑，挑选那些鞋底带有防滑纹的鞋子，可以增加与地面的摩擦力。女性的鞋跟不宜超过3厘米，这样才不容易滑倒。老年人穿鞋最好选那些带有鞋扣、黏扣的，避免用塑料或皮革做鞋垫。