准妈妈们必知的孕期饮食七大禁忌

在我们平常生活中，许多人都认为女性在怀孕期间应该要吃各种各样的东西来补充身体所需要的不同营养，这样才有利于腹中胎儿的健康发育，这种思想观念固然没错，但是准妈妈们在孕期不是任何食物都可以吃的，有些食物虽然营养但是准妈妈们是不能吃的，所以准妈妈们在平时要养成科学、营养、健康的饮食观念，这样对胎儿的健康发育才有一定的好处，那么准妈妈们必知的孕期饮食七大禁忌是哪些呢?

　准妈妈们必知的孕期饮食七大禁忌

1、忌偏食挑食：

有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

2、忌无节制的进食：

有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

　3、忌食品过精、过细：

孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精bai粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

4、忌摄入过多植物脂肪：

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

5、忌旧的传统习影响：

有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。

　6、孕妇忌吃刺激性食物：

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。

　7、忌随意进补：

目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

以上内容介绍的就是准妈妈们必知的孕期饮食七大禁忌，希望准妈妈们能引起足够的重视。在怀孕期间一定要保持充足的睡眠质量，每天都应该有一颗积极乐观的心态，饮食上要注意营养搭配，多吃水果蔬菜，这样不但有利于胎儿的健康发育，而且对自己的身心健康也有一定的好处。