冬天坐月子宝典——你值得拥有！

冬季南北月子大不同

1、开空调取暖需要注意

虽然南方的妈妈们没有暖气的供应，但是空调还是能够很好的调节室内的温度以及湿度的。一般来说，南方的空气比较潮湿，所以在开了空调取暖之后，要注意温度不要太高。以免造成室内外的温差较大，导致妈妈们着凉。

　2、可以用电热毯吗

妈妈们在生完宝宝之后，不仅身体会很疲惫，抵抗力也会有所下降。所以很多人会选择使用电热毯。正确使用电热毯的方法就是在睡觉之前加热，睡觉后关掉。整夜使用电热毯会很容易让温度过高，让妈妈们容易蹬被子从而着凉。

对于北方的妈咪来说，因为有了暖气或者气候原因，空气太干燥了应该怎么办呢？

北方的妈妈们最好采取一些加湿的措施。比如说在房间内安装一台具备除菌功能的加湿器。如果没有购买加湿器的条件，那么最好在房内放置一盆水或者多用湿拖把托几次地板，只是准妈妈们注意不要滑到。

　冬季坐月子有何禁忌

1、调养进补身体

产妇生产后必须要做月子，是因为产妇生产时出血多，加上出汗、腰酸腹痛等，十分消耗体力，气血、筋骨也很虚弱。这时候身体很容易受到风寒的侵袭，必须要有一段时间调养进补，使身体尽快恢复健康。

　2、适当运动与修养

坐月子段期间，产妇可以做适当的运动与休养，进补一些适宜的食材，使子宫恢复生产前的大小，经过调理使气血也能尽快恢复。

3、保持个人卫生

产妇坐月子时，要勤洗头发、勤剪指甲、勤换衣物，注意个人卫生。此外还要注意保持室内空气的新鲜。

产妇冬季做坐月子一定要科学，切忌接触冷水，在注意室内保暖的同时，经常更换室内空气，适当运动，尽快帮助身体恢复。

　温馨提示：保暖谨记“四要点”

1、产后室内温度要控制在20℃~25℃。

2、保持室内湿度，使用加湿器或者在室内放一盆水将室内湿度控制在55%~65%。严禁接触冷水，如果产妇需要给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。

3、产妇在产后一周左右可以洗澡，浴室温度要控制在20℃~22℃，水温要控制在37℃以上为宜，洗澡时间也要控制在5~10分钟为宜，一定要注意防寒。

4、冬天天气冷，新妈妈们在给婴儿喂奶时要注意保暖，避免受凉引起肩关节。在喂奶时可以披一件外套，经常更换喂奶姿势，总保持一个姿势喂奶，容易造成颈肩痛，喂奶后适当活动活动肩部。