女性怕冷的原因要如何保健

许多电视桥段中都是以男主角给女主角披外套开始的。生活中绝大多数的女性都怕冷。所谓“冰美人”，一到冬季就手脚冰冷的女性不再少数，那么女性为什么怕冷，引起女性怕冷的因素都有哪些呢?接下来就让我们一起一探究竟吧。

贫血

特别是缺铁性贫血更会导致女性怕冷。按照营养学观点每天需要摄入18豪克铁。而女性由于特殊的生理关系，在经期容易失血，因而更容易引起贫血。

　不爱运动

绝大多数的女性都不爱运动，且由于其体内的雌激素含量相对较高，新陈代谢率较低。简而言之就是热量的合成要远远大于分解这样一来体内的热量就会越来越少，从而进一步影响血液的循环，这样一来就很容易引起手脚发冷的感觉。

　长期吃空调

空调成为现代人生活不可缺少的一部分，而长期的冷气房对机体的健康也会产生一定的干扰作用。如此之外时下的冰咖啡、冰淇淋等各种食物诱惑且大多数女性都喜欢吃这类食物。因而机体就会受到进一步的影响。

　穿得过少

为了呈现出凹凸有致的身材，生活中绝大多数女性日常都不特别注意保暖。因而可以说穿得过少也是引起女性怕冷的一个最大的原因之一。

　甲状腺分泌

当女性体内的甲状腺分泌过少时，所产生的热也会相对较少。这样一来对于那些本身就怕冷或者对冷的感觉较为强烈的女性就会感到全身冰凉。

　荷尔蒙分泌失调

女性日常如果不注意保养，很容易引起荷尔蒙失调，从而影响自律神经、新陈代谢的正常运行，特别是在手部、腰部等部位血液不循环更会进一步加重怕冷之感。

　气血不足

气血不足、阳气衰弱也是引起女性怕冷的罪魁祸首之一。其主要以日常饮食习惯不当、夜生活过于频繁有关。

总而言之，引起女性怕冷的因素是多方面的，而要改变这一问题就需要女性们加强日常保健。

具体可以从以下几方面入手：

第一：适当运动。平常要加强运动，特别要中强室外运动。

第二：适当补充铁质。比如多吃黑木耳、动物肝脏、猪瘦肉等等。

第三：适当补充碘含量较为丰富的食物。从而机体的御寒能力。比如牡蛎、食用盐等等。

第四：多穿衣服。日常一定要注意合理穿衣，尤其是要避免要风度不要温度。

第六：少吹空调、少吃冷饮、少吃凉性食物。

第七：睡前泡脚。泡脚有利于促进血液循环。

第八：日常要尽可能的减少夜生活的次数，尽量不要熬夜，多养成良好的作息习惯。

以上这些就是关于女性怕冷的原因及日常的保健方法，希望对所有的女性都能有所帮助。另外要提醒广大的女性朋友们在寒冷的冬季一定要注意做好防寒保暖的工作，冬季怕冷，除了要多运动以外，还要注意把秋裤、围巾等保暖用品都用了哦。