冬天皮肤干燥吃什么水果好推荐三种“润肤”水果

皮肤干燥是秋冬季节常见的现象。很多人因为过度清洁或没有做好皮肤保湿的工作，导致皮肤瘙痒发红，甚至脱皮等。在秋冬季节，除了过敏之外，人体皮脂与汗水的分泌明显减少，皮肤就会变得干燥发痒。想要解决皮肤干燥发痒的情况，可以通过多吃水果来缓解。

专家建议，除了病理上的皮肤干燥可以用药物治疗以外，临床上一般的皮肤干燥脱皮并没有治疗的方法，只能从保健上补水防止脱皮，多吃一些水分丰富的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，恢复皮肤的弹性和细腻。下面就为大家介绍三种“润肤”水果：

1、猕猴桃

猕猴桃是美容圣品之一，因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，有润肠通便之效。

2、苹果

苹果的营养丰富，国外素来有“每日一苹果，医生远离我”的民间谚语。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，对于皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。所以建议冬天皮肤干燥的患者可以坚持每天早上吃一个苹果。

3、葡萄

葡萄中含有多种矿物质，如钙、钾、磷、铁等，富含多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还有人体所需的多种氨基酸。?其中，葡萄还含有多种糖份、多种果酸、蛋白质、类黄酮、白藜芦醇，甚至是植物油，美颜护肤，都有着不错的润肤作用。另外平时也可以试试葡萄干做小零食。

另外，蔬菜汁也是不错的润肤选择，比如西红柿汁、青瓜汁、胡萝卜汁等，因为他们里面都包含有保证维生素A和维生素C、E，集美白和抗氧化于一身，适量喝一些蔬菜汁有利于补充体内的水分，恢复皮肤弹性。朝盐晚蜜与此同时，要适量减少酸性食物的摄入，常见的肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。在洗漱方面，注意不要清洁过度，洗完脸要注意做好补水工作，而洗澡时要避免水温过高，不要用含碱性的清凉型沐浴露和肥皂等，否则容易加强瘙痒症状。