找准穴位按摩减肥 高效按出小蛮腰按摩减肥

你听过穴位按摩减肥法吗?找准穴位对腰部进行适当按摩，比如刺激腰背穴位、按摩刺激腹部肌肉以及捏揉按摩腰部带脉，就可以轻松减掉腰部的赘肉，让你在美丽的季节亮出迷人的小蛮腰。下面一起来学习吧。

1、刺激腰背穴位

腰部的穴位有带脉穴、腹洁穴，其中带脉穴在第十一肋的顶端，与肚脐在同一高度;腹洁穴在顺着乳头先向下，比肚脐要低3厘米的地方。背部的穴位有京门穴、志室穴，其中京门穴在第十二肋骨的顶端，志室穴在第二腰椎突起向下5厘米的地方。

做法：使用拇指、食指、或者二三指按揉、点捏、掐压这些穴位以及有关的肌肉。

2、按摩刺激腹部肌肉

做法：由前后两个方向，使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。

功效：这样就能够给腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以强烈的刺激，使得腰部变得更加纤细。

3、捏揉按摩腰部带脉

做法：由前后两个方向，使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。

功效：带脉位于带脉穴一带，系腰最细的地方，经常按摩这个地方，瘦腰的效果将会非常明显。

温馨小贴士：以上的穴位按摩最好到正规的医院进行，然后根据以上的按摩手法，过不了多久，减掉腰部的赘肉将是一件再容易不过的事情。同时需要谨记，按摩手法的正确与否直接影响这减肥效果。