冬天刷牙有什么需要注意的冬天刷牙的七大注意

冬天刷牙有什么需要注意的？刷牙是每天必备的事情，它能清洁口腔，清除口腔残渣，减少口腔异味，同时还有降低牙周炎、牙龈炎口腔疾病发作的几率。那么冬天刷牙有什么需要注意的？下面就有小编为大家具体介绍一下吧。

在人们一贯的认知中，冬天“主藏”，所以在食物的进补方面比以往要大得多，对人们的口腔来说是一大挑战。如果处理不好，很有可能导致口气、牙齿破损、牙龈肿痛等等。再加上水温低，不管是漱口还是刷牙等，都给人带来很大的不便，有人甚至因此出现恶心干呕的情况。

冬天刷牙的七大注意：

1、用温水刷牙

冬天天气寒冷，水温较低，用冷水刷牙容易刺激牙齿和牙龈，导致出现牙龈出血，牙齿酸胀的情况。建议用温水刷牙漱口，温度以接近体温为宜，大概35℃左右。温水含漱既不会阻碍口腔的新陈代谢，还会预防长期用冷水刷牙导致的牙龈萎缩、牙齿脱落等，给人感到口腔清爽。注意不要经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，这样长期下去容易引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等牙科疾病，减少牙齿寿命。建议刷牙不少于三分钟。

2、刷牙的方法

要想牙齿好，掌握正确的刷牙方法必不可少。刷牙时要注意对准牙菌斑部位，尽可能刷到每颗牙齿的三个面，即牙表面、内面和颌面。将柔软的刷毛对准牙龈和牙齿相交的部位，呈45-60角度沿着牙龈沟轻轻刷动，左右振动几十下，每次刷2-3颗牙齿，再换地方。另外，牙齿内面可以用竖刷法，从上往下刷，对着平时咀嚼东西的咬合面，要注意用刷毛对阵咬合面顺时针刷洗等等。

3、刷牙的前后

每天早上刷牙前可以做1分钟的叩齿运动，即放松口腔，上下牙连续做30次的做上下运动。有助于坚固牙根，刷牙效果更加彻底。刷完牙要注意漱口、清洁牙刷，将牙刷头朝上摆放，避免细菌滋生。每周至少得有一次将牙刷头放入温水中消毒。

4、做牙齿自检

中医治病讲究望闻问切，牙齿也可以通过望、闻、问、切来自检。先查看自己的牙齿有无残渣、牙渍、牙结石、龋齿、残牙和牙齿拥挤、排列不齐等现象；用手半掩住口腔，呼气闻闻有无异味；时常问问自己，是否有牙齿疼痛、牙龈出血、牙齿酸痛的症状；另外，可以用食指轻敲牙齿，查看有无脱落的现象。一旦发现异常，要及早到医院寻找专业的牙科医生，保证牙齿健康。

5、刷牙的力气

刷牙的利器不是越大越好，还要注意刷牙的方法，否则不但没有刷除干净，而且还容易导致牙齿出血。刷牙力气以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来决定，并没有特别的限定。

6、刷牙的时间

普通牙膏所起的作用是清洁，而且在刷完牙在进行彻底的漱口，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。按照国人的生活习惯，一般都是刷牙完之后再吃早餐，如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感。所以建议最好是刷完牙吃早饭后，再漱口，这样就可以清除早餐的食物残留。

7、牙刷的大小

牙刷用多大的好？具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁，一般不建议用太大的牙刷，只要能够保证牙刷头能够刷到最后面的牙齿。普通牙刷一般建议每隔3个月更换一次，如果出现刷毛变形的牙刷，就要记得马上更换。

以上就是针对冬天刷牙有什么需要注意的相关介绍，仅供参考。