冬季脸上长痘怎么办推荐五种祛痘食物

冬天长痘怎么办？冬天气候干燥，加上进食过多食物，长期熬夜等，导致皮肤缺水，肠胃消化不好，内分泌失调等等，从而导致脸上的痘痘暴涨。那么冬天脸上长痘怎么办？长痘吃什么好？下面就让小编为大家介绍一下。

冬天脸上长痘怎么办？

1、做好深层清洁工作

冬季气候寒冷，皮肤容易收缩，而在此期间清洁过度会加重干燥，所以洁面工作应该先软化角质再着重清洁，而不是一味的去除角质。可以先用温水洗脸，用蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是用清洁面膜等。

2、避免使用刺激性的祛痘产品

常见的刺激皮肤的成分有水杨酸、A酸、杜鹃花酸等，要注意少用或不用此类祛痘产品。另外，如果是体内燥热引起的痘痘，表现为潮红生痘，那就要注意饮食清淡，多饮水来调节。

3、多给肌肤补水

如果体内或肌肤缺水严重，新陈代谢减慢，部分废物无法代谢出来，同样容易导致长痘症状。所以在使用产品祛痘的同时也要注意补充水分，每天保证2000毫升水，促进新陈代谢，减轻肾脏负担。

4、饮食调理

不健康的饮食和生活作息是导致连不长痘痘的主要原因之一，调节饮食作息有助于消除痘痘。要注意合理调整饮食，多吃些新鲜的蔬果，少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物，每天保证至少7-8个小时的睡眠时间，平时空暇时间或周末建议多做运动。

5、学会自我减压

长期压力过大也是容易导致内分泌失调的原因之一。建议要学会自我减压，平时可以多看看书，写写字，或者去找一位值得信任的朋友倾诉，或者通过运动来减压等等。

另外，还有注意药物和化妆品的刺激，注意预防便秘等等，这些都是影响冬天长痘的原因。

冬季脸上长痘吃什么好？

针对因体内燥热、火气太重、压力过大而导致脸上长痘的，可以通过以下食疗来缓解。

1、多吃山药

山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的女性来说，具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。另外，山药所含的精氨酸能健脾补肺。

2、多食地瓜

冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气，易在体内积聚废气，这些废气会造成人体很多不适，如出现斑点、粉刺、腹胀等，如果肠内积聚过多废气，会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素，其所含葡糖苷成分可刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便排气。

3、多食纤维素食物

常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前，可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素累积。

4、来点醋

醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋，可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，没有任何毒副作用。长期服用，治病养颜。

5、喝绿豆汤

绿豆汤是排毒养颜佳品。绿豆中含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，可以降低体内胆固醇含量，具有护肝、防治过敏作用。常喝绿豆汤，可以促进肠道蠕动，有促进新陈代谢的作用。

以上就是针对冬天脸上长痘怎么办的相关介绍，仅供参考。