减肥按摩手法 让你告别水肿型肥胖按摩减肥

【定点按压】

★Step1

▼右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

★Step2

使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。

【加分小物】Tips

选择边缘圆润不锐利的瓶盖，就可用来定点按摩。

★用法

以瓶盖按压肩膀肌肉较为僵硬的位置，轻柔画圈按摩使肌肉放松。

瓶盖也很适合用在脚底按摩，像是食趾根部（A）、脚板中央凹陷处（B）、足跟（C），加强揉压都可舒缓腿部肿胀。

以洗脸毛巾缠绕小腿，双手握两端施力拉扯，利用毛巾缠绕的紧度可达到类似扭转的按摩手技，适合用在小腿肚按摩。

上面的按摩手法，简单易学，非常适合懒MM们减肥，只要掌握按摩减肥手法，找准穴位进行按摩，轻松按出好身材，非常简单方便，在家就可以减肥。