如何让你的大姨妈来的更猛烈些！

来月经好处多多，其中一个好处就是，月经规律是女性身体健康的标准之一，但是月经量少很容易被忽视，有些妹子觉得反而省了不少事，但其实女性月经量少或会影响到正常生育，有这方面困扰的妹子赶紧学学月经量少怎么调理吧。

有些月经不调的人吃过药之后不但没好，月经不调的现象反而更加严重了，其实与其吃药治疗还不如食物治疗：

　1、归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　2、枸杞炖羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　3、地黄煮酒

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

出现了痛经之后我们能做的就是赶紧想办法解决，但是如果还没有出现痛经的情况的话我们应该怎样预防月经不调？

　预防痛经：

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

女人这一生大部分时间都要跟月经打交道，月经来的时候你不能拒绝，月经闹脾气的时候你疼得没脾气，但是不管怎么样，月经都是一个女性的正常生理表现，所以我们一定要好好善待这位朋友哦。