冬季瘙痒怎么办？推荐八种食物解决冬季瘙痒症

冬季瘙痒怎么办？冬天气候干燥寒冷，很多人因为皮肤保养保湿工作没有做好，很容易导致皮肤瘙痒的症状。那么要如何解决冬季皮肤瘙痒症呢？除了涂抹药膏和保湿霜之外，还可以通过摄入保湿润肤的食物来缓解症状哦。下面跟着小编一起来看看吧。

　冬季瘙痒的原因有哪些？

在我们人体的皮肤表面有一层油脂，叫皮脂腺，在冬天可以起到滋润皮肤、毛发的作用。但是冬季很多人因为清洗过度，使用沐浴露和洗发水会带走一些皮脂，再经冷风一吹，就容易出现皮肤干裂、皮肤瘙痒红肿的情况。

1、蜂蜜

在干燥多风的冬季，人体内的水分丧失较多，最好在每天晚上饮用一杯蜂蜜水，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

2、香蕉

常吃香蕉可消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

3、核桃

过年核桃的销量不错，除了核桃对大脑发育有利外，还可以预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。

4、银耳

银耳味甘淡性平，无毒，入肺、胃、肾三经，能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。银耳还具有嫩肤美容之功效，对于保养皮肤、治疗雀斑和因皮肤干燥所引起的瘙痒症具有一定的作用。因此，人们又称它为“健美食品”。

5、燕麦

燕麦有一定的保湿功能，非常适合在干燥的秋冬季节食用。燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。另外，燕麦兼具抗炎和抗氧化功能，对于敏感皮肤的人来说十分不错。所以如果你的皮肤比较干燥，那么可以试试两三天喝些燕麦。

6、香菇

菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物中还含有丰富的铁，有利于血液形成，还能保持面色红润，对于女性来说十分难得。最后“菇”中含有硒，是绝佳的驻颜利器，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老。所以想要抗衰老的女性可以经常食用一些菇类，可以使皮肤保持润滑细嫩。

7、鳄梨

一个鳄梨包含4克蛋白质，是含蛋白质最高的水果。除了营养成分外，鳄梨对头发健康和皮肤也有关键作用。赫芬顿邮报的报道称，抗氧化剂、氨基酸和鳄梨内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹。

8、排骨汤

如果不想单独吃菜，也可以试试排骨汤。猪肉里面富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。在寒冷干燥的冬季，可以试试在里面加点白萝卜或者海带一起煮汤，既可以补充水分，又可以起到滋润皮肤的作用。

冬季注意平时不要清洗过度，不要用太热的热水洗澡，也不要过度去除角质，少用清爽去屑的洗发水和去油的沐浴露，这样容易导致皮脂腺大量减少，对皮肤不利。最好每天早晚两次洗脸，头发如果没有出油或者不怎么脏，可以选择2-3天洗一次头发，不要每天洗发。

以上就是针对冬季瘙痒怎么办的相关介绍，仅供参考。