孕妇能吃话梅吗？四大注意事项要小心

孕妇能吃话梅吗？对于孕妇来说，话梅是一样十分开胃的零食小吃，有的准妈妈很喜欢那种酸甜的味道，尤其是那些孕吐反应比较厉害的。不过也有一些家人担心话梅里面添加剂比较多，吃了会不会对孕妇和胎儿的健康不利。那么孕妇能吃话梅吗？下面就让小编为大家介绍一下吧。

话梅添加剂对孕妇有危害吗？

话梅是由新鲜水果经过加工制成的，很多话梅中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多，对孕妇的健康和胎儿发育可能有不良作用。一般来说，食品中添加防腐剂等添加剂物质，主要是为了延长食品的保质期，或者丰富零食的口味，这些添加剂在国家规定的范围内一般不会伤害人体健康，但是对于那些来历不明的食品，可能就存在食品添加剂超标的风险。

孕妇能吃话梅吗？

梅子含油脂低，含钠低，不含胆固醇，从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇吃了可以开胃，防止呕吐之类的，所以孕妇是可以吃话梅的。而且孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能。当然，也有的孕妇不喜欢话梅的味道，可以试试用姜汁和甘蔗汁冲水喝。

不过孕妇不可多吃话梅，以免引起胃酸过多会出现呕吐等不适；而且话梅在加工过程中往往加入了太多的糖或盐以及防腐剂、色素和香精等，多吃无益，且话梅含盐量高，长期摄入大量的盐分可能会诱发高血压。所以话梅适量吃些就好，特别当一些准妈妈们喜好吃酸的时候可以摄入一些。

孕妇吃话梅的四大注意事项：

1、孕妇吃话梅，每天不应超过5颗。

2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖，因为话梅糖的糖分也是比较高的。

3、不要空腹吃话梅：话梅偏酸，空腹吃容易刺激肠胃。

4、买话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要吃。

以上就是针对孕妇能吃话梅吗的相关介绍，仅供参考。