手臂穴位按摩法 30天远离“拜拜袖”按摩减肥

手臂上的脂肪随着年龄的增长会越来越多，那么在减肥期间如何消除难看的赘肉呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦手臂的方法，通过穴位的按摩来达到瘦手臂的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

第一步：揉燃法

用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

第二步：轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

第三步：穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。

阳池：

位于在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。