男人如何养胃养胃护胃遵循4原则
经常能听到别人抱怨自己的肠胃不好，肠胃疾病已经影响着很多人的生活了，那么生活中预防胃病要注意哪些呢？
一、养胃护胃遵循4原则
1.鲜而淡
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2.温而洁
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
3.软而缓
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4.少而精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
二、男人养胃食物
1.牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。牛奶可补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2.粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3.汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4.主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5.苹果
苹果味甘、性凉。具有健脾补气益胃，生津润燥的功效。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
养胃的小方法
1、养胃的小方法--饮食：
大家知道吗，最养胃的食物是面条。
2、养胃的小方法--熬粥小技巧：
如果熬粥的话，放一点苏打进去，可以起到中和胃酸的作用。小米粥就着馒头吃也可以养胃呢。
3、养胃的小方法--饮料：
有胃病的应该多喝牛奶和热水。
4、养胃的小方法--用餐规律：
少食多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
5、养胃的小方法--健脾胃的主要食品：
6、养胃的小方法--按摩养胃法：
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
7、养胃的小方法--平心静养：
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
