肾精不足,肾精不足，阴虚火旺怎么办

一、肾虚肾精不足如何治疗

现在生活条件提高，电子产品，饮食条件都变好了。吸烟喝酒熬夜都是人们经常做的事情，可是这些都严重影响了我们的身体健康。肾虚肾精不足都是由于长时间的不良生活习惯，饮食不当，性生活频繁，体力透支演变而来的。我们一定要正视这个问题。保持良好的生活习惯、饮食习惯都是很重要的。平时注意多锻炼身体，定时休息，不要太过劳累，致使体力透支。

1.我们可以多参加一些体育锻炼，做一些有氧运动等。比如说，跑步、游泳。不要经常熬夜，一定要保证足够多的睡眠，利于身体器官的休息。多吃一些具有补肾作用的食物，不要吃一些辛热的东西。

2.年轻夫妻的性欲都会很高，房事也会比较频繁。虽然我们年轻人气元和精元都很足，但是频繁的有性生活，也会出现肾虚，肾精不足的情况。要注意补肾，养精蓄锐，注意节制性欲。不要劳损过度，体力透支。

3.我们应该以健康的饮食进步为主，可以吃一些虾仁、牡蛎、韭菜等。不要吃生冷的食物过度的饮酒，这些都很伤身体，时间长了就会引发肾虚的问题。不管干什么都要好好善待自己身体。不要吃太辣的、太咸的东西。

要有良好的作息习惯和饮食习惯，合适的进补，不要经常熬夜、喝酒、吸烟，吃一些生冷寒凉的东西，寒凉的东西也会使人肾阳不足的。

二、肾精不足，阴虚火旺怎么办

最近精神总是不太好，而且有些焦躁的心情，还容易动怒，晚上还会失眠多梦，睡不着觉是小事，但是会很影响白天的工作的，去医院看了看，医生说是阴虚火旺，给了一些西药，但是这些药物吃了之后，没有多大的效果，我这种情况已经持续了有一阵子了，严重影响了我的生活还有工作，这是要怎么治疗才好？是不是吃药就可以？到底吃什么药才好？

1.失眠多梦基本是就是阴虚火旺造成，你一定要注意自己的身体，要进行滋阴补虚，可以适当的吃一些中药，例如当归之类的，但是不要吃西药，西药效果不大，一些中成药也是可以的。

2.还要最重要的是一点，就是要注意你的心情，不要动怒，不要郁结，保持一种比较平静的心态，对病情要抱有希望，不可以出现焦急或者失望的态度，保持心情舒畅是最为重要的，不要惊慌失措。

3.在吃药的同时，也要注意自己的饮食，要养成良好的饮食习惯，不可以食用一些辛辣的食物，例如辣椒之类的，也不可以食用刺激性的食物，可以喝一些清淡的粥类，要注意睡眠，调节自己的休息。

建议，注意自己的睡眠，不可以动怒，要保持自己的心情愉悦，注意养成良好的饮食，可以用一些中药来进行自己身体的调养，不要吃一些西药。

三、手淫导致肾精不足耳聋怎么办

我是一个比较没有自信的男人，所以到现在28岁了还没有找到女朋友，就是这段时间我觉得自己非常的寂寞，所以常常会有手淫的习惯，就这么慢慢的迷上了，现在我手淫的时间都有三年多了，刚开始地时候还没有发现异常，而现在时间久了之后我就常常会觉得自己会有一种肾精不足的现象，并且我的耳朵还经常会出现一种耳聋症状。我想知道手淫导致肾精不足耳聋怎么办？

1.对于男性来说，手淫有好处，但是手淫还是有很大的坏处，手淫适当还好，但是如果长期手淫，不知道节制的话，危害就是特别大的，而引起男性的精气早衰不说，还有可能会有更大的危害。

2.而男性如果长期的手淫，有可能会出现男性早泄的症状，还有性功能障碍等方面的现象发生，所以及时的避免自己会有手淫的现象是非常重要的，同时还应当注意好自己局部的卫生，不然感染上炎症也是非常危险的。

3.改掉自己手淫的习惯先从自己的心理方面做起，多做一些户外方面的活动，这样是可以避免这样的现象发生，如果自己因为手淫的习惯而引起了肾精不足的现象，建议及时的采用中药来做及时的治疗。

在做肾精不足治疗的时候采用中药治疗的话建议及时的采用能够补足精气的药物来加以治疗，并且自己的心理因素也要做好，多吃一些能够补肾的食物，羊肉方面的食物等。

四、防治白发远离肾精不足

中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，则可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。但不同人群，防治方法也有所不同。

老年白发，多因肾精亏损导致，一般从几根开始逐渐增多，常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。这类人群推荐常喝二黑粥：将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用，可补益肾之不足。

女性白发，多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状，平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。此外，还可尝试醋泡黑豆法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。

少年白发，可能有三种原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂，伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。这类人群推荐按摩来改善：每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治头发变白。

男性白发，多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟，可在医师指导下酌情选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等进行调理。

需注意的是，白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行。