在家美容,自制美容饮品

一、应该注重洁面

现代女性使用彩妆品后仅仅使用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，因用卸妆产品卸妆，并定期做深层洁面工作，以免污垢、油脂堵塞毛孔，引起一系列诸如炎症、青春痘、粗糙、暗淡等皮肤问题，尤其是影响皮肤的正常代谢。因而，永葆青春的第一步是清洁彻底。

洁面，不就是洗面乳一搓，水一冲，毛巾一擦，简简单单！真的有那么简单吗？要选好洁面乳哦，只有使用适合自己的洗面奶，懂得洗面才是真正清洁护肤的关键。看似平常的日常小动作，其中不失小诀窍，快来看看你会不会洁面。

蒸气洗面

蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃-90℃的热水，脸部在距水面5-10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜。双氧水洗面双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3-5分钟，每日1-2次，连用7-10天，效果会非常好

小苏打洗面

小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1：5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。

二、自制美容饮品

各种美白化妆水、美白乳液、乳霜容易让人眼花缭乱。其实，除了使用各式的美白护肤品以外，还可以从内调养哦!配合起来肯定会让美白效果更为显著。以下5种美白饮品，让白皙喝出来。

一、西红柿汁

材料：西红柿2个、冷开水适量

做法：将西红柿去皮，放进榨汁机中，并加入适量冷开水，打成汁即可。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

推荐系数：★★★★★

二、蜂蜜柠檬汁

材料：柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰块4小块、冷开水适量。

做法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冷开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。

推荐系数：★★★★★

三、草莓水果混合汁

材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。

做法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。

推荐系数：★★★★

四、番茄柠檬凤梨汁

材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冷开水适量。

做法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冷开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

推荐系数：★★★★

五、猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法：将材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

推荐系数：★★★★★

三、DIY面膜

深层去污水果面膜

(保持毛孔畅通)

成份：6或8盎司纯酸奶

1个胡萝卜

二分之一个桃子

二分之一个黄瓜

用法：将胡萝卜、桃子和黄瓜切成小片后放进搅拌器搅成糊状，不用担心它会水分太多而有些稀。涂在脸上，停留10分钟后清洗干净。

益处：

胡萝卜-具有舒缓肌肤之功效-抗刺激

黄瓜-清新、补充水分-软化肌肤的作用

桃子-润肤剂、缓和剂-舒缓肌肤之功效

使皮肤容光焕发的面膜

(适合疲劳、面无光泽的皮肤)控油面膜

(去粉刺和黑头面膜)滋养面膜

(防止衰老、滋养肌肤)

成份：6盎司纯酸奶

3滴甘菊油(或凉的菊花茶)

3滴马鞭草油

用法：将纯酸奶和甘菊油、马鞭草油混合。然后将其涂在脸上，10分钟后清洗干净，涂上爽肤水。如果想要使面膜稠一些，可以加两茶匙爽身粉。

益处：

甘菊-舒缓肌肤、阻止易怒暴躁的情绪-调和肤色，使皮肤更容光焕发

马鞭草-杀菌-舒缓肌肤成份：6盎司纯酸奶

控油面膜

(去粉刺和黑头面膜)

成份：6盎司纯酸奶

2滴百里香油

2滴薄荷油

1个柠檬的汁液半包发酵粉

2汤匙土豆淀粉(把土豆放在水里几个小时;用两汤匙的牛奶)

用法：将各种原料放进食物处理机搅拌。将整个脸都涂上面膜，特别注意粉刺和黑头。面膜在脸上停留10到20分钟后，用清水洗去。

益处：

百里香油具有杀菌、消毒的功效-收敛毛孔的作用

薄荷油-清新、凉爽-收敛剂、调色剂

柠檬汁-具有杀菌、消毒的功效-收敛毛孔

发酵粉-具有杀菌、消毒的功效-有效地控制油脂的分泌

土豆淀粉-促进吸收-舒缓肌肤的作用

滋养面膜

(防止衰老、滋养肌肤)

成份：6盎司纯酸奶

四分之一杯豆奶

2滴含羞草油

2个蛋黄

用法：将所有原料混合后涂在脸上和脖子上，使其停留10到20分钟，用温水清洗干净。注意：豆奶里不要放糖，糖促进衰老。

益处：

豆奶-天然蛋白质-抗衰老、抗脱水-富含镁、磷、维生素A、E、D、F-具有滋润肌肤的作用-修复晒伤、恢复弹性-在肌肤表皮释放酸和活力

含羞草-刺激和再生免疫系统，具有治疗和康复的作用

蛋黄-富含维他命E和F-滋润肌肤、激发活力

干性肌肤适用的面膜

成份：6盎司纯酸奶

磨碎的杏仁儿

2汤匙蜂蜡或蜂蜜

2汤匙麦芽生物油

用法：混允所有的原料。涂在脸上并按摩，使肌肤吸收，20分钟后清洗干净。

益处：

碎杏仁-具有去除死皮的功效

蜂蜜-帮助面膜黏着在脸上麦芽生物油-含有丰富的维生素E

增强肌肤活力的玫瑰面膜

成份：6盎司纯酸奶

6个新鲜的红玫瑰花瓣

2汤匙爽身粉

用法：混合所有的原料后涂在脸上10分钟。你可能会感觉脸有些麻刺，不要担心，那是玫瑰花瓣在发挥作用。注意避免眼部沾到面膜。清洗干净。

益处：

玫瑰花瓣-软化、精细皮肤肌理-净化作用

爽身粉-矿物质-吸收皮肤的油脂

舒缓肌肤的麦片面膜

(适合敏感的肌肤)

成份：6或8盎司纯酸奶

四分之一或二分之一杯麦片

2汤匙蜂蜡或蜂蜜

用法：混合所有的原料后在脸上涂薄薄的一层。蜂蜜可以帮助面膜牢牢的脸上让麦片起作用。要得到最佳效果，至少保持20分钟以上。

益处：

麦片-具有舒缓肌肤之功效-净化和软化的作用

蜂蜜/蜂蜡-乳化作用-帮助面膜牢牢的贴在脸上

四、美容食谱

苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

珠玉二宝粥

材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

山药煲猪胰

材料：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。

补血美颜粥

原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。

制作：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。

红焖鲢鱼

原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

制法：1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。

2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。

3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

功效：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容。因此，鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。