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卵巢保养吃什么,卵巢保养有什么好处

导读:皮肤、毛发肌肤干燥、暗淡无光,皱纹滋生,各类斑点生成,皮脂腺分泌旺盛,毛孔粗大干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退。

一、卵巢早衰有什么危害

 1.生殖系统

月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等。

2.植物神经系统

出现潮热、易怒、抑郁、失眠等现象。

3.体形

诸多部位脂肪堆积,形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋,导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩,小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等。

4.皮肤、毛发

肌肤干燥、暗淡无光,皱纹滋生,各类斑点生成,皮脂腺分泌旺盛,毛孔粗大干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退。

5.免疫力降低

感冒、感染炎症或患慢性病等。

6.心血管系统

动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死。

 7.泌尿系统

尿道萎缩,尿多、尿频、尿失禁等。

8.骨骼

颈椎病、风湿病、关节炎,骨质疏松症等。

9.消化系统

胃部不适、食欲减退、便秘等。

10.对于女性健康埋下隐患

降低女性生理代谢、内分泌紊乱、更年期提前;形成痛经、月经不规则等疾患。

二、卵巢保养有什么好处

1.缓解痛经

痛经是卵巢发育不完全所致。卵巢保养通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素,在雌激素的作用下,卵巢进行有规律的排卵,减少痛经的发生。

2.减少黄褐斑与暗疮

通过卵巢保养,调节内分泌,使体内环境趋于稳定。随着雄性激素的降低,雌激素的分泌,使黄褐斑、暗疮皮肤得以内外兼治。

3.减少下身瘙痒症状

下身瘙痒,免疫力低下,脸色蜡黄,长期处于亚健康状态。这是需要及时清除下身淤毒,理顺内分泌系统的循环,保持女性双宝和谐,即子宫和卵巢处于运转正常状态,宫巢和谐,气血畅通,保持女性好状态。

4.防止乳房下垂

身体发胖、乳房下垂等症状现代工作生活压力大等因素会导致卵巢功能降低。卵巢功能降低的一个明显标志是雌激素的减少,继而带来的身体迅速发胖、乳房下垂、腰腹部突出、臀部下垂、大腿变粗等等。通过卵巢保养激发自身雌激素分泌,稳定情绪减少压力,保持良好的心态,并使乳房增大,腰腹部出现优美轮廓。

5.延缓更年期

女性到了更年期后,月经的停止就标志着身体走向衰老。能否延缓更年期的到来,也就是能否延长青春的关键。通过卵巢保养激发自身的雌激素,而不是药物性的雌激素,可使机体抗衰老能力增强,从而维持正常的生理所需,延缓衰老。

6.延缓早衰

从解剖结构来看,卵巢位于盆腔内,前面有膀胱,后面是直肠,在平卧位时是摸不到的,所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤,不可能渗入卵巢。

三、卵巢保养应注意什么

 1.要顺应卵巢的周期性变化特点

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

 2.要根据自己的体质特征

中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3.身心健康最重要

健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

四、卵巢保养吃什么

 1.补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品,大豆富含异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

2.补充维生素和蛋白质

卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

3.多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中,如黄瓜山楂等。

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