哺乳期能吃雪糕吗,哺乳期吃什么食物好

导读：哺乳期会来月经吗月经的恢复受哺乳影响女性产后一般会恢复月经，如果产后女性不哺乳则会在两三个月左右恢复。

一、哺乳期保健

女性生产后大约有一年左右的时间在用奶水喂养婴儿，这段时期我们称之为哺乳期。根据《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定：女性产后三个月为产期，女性产后到婴儿年满周岁为哺乳期。

1、哺乳期会来月经吗

1)月经的恢复受哺乳影响

女性产后一般会恢复月经，如果产后女性不哺乳则会在两三个月左右恢复。而需要哺乳的妈妈月经会来得晚一些，有的可以一直不见月经。

2)产后月经异常很常见

女性生产后第一次的阴道出血，很多人会认为是月经来了，其实这次出血大多没有排卵，还算不上真正的月经。在这段时期内，新妈妈的月经血量和持续天数都较多，周期也不固定。因此，无需担心这种产后月经异常的现象。

3)产后月经恢复时间各异

有些产妇在宝宝满月后月经就会来，有些产妇要在宝宝一岁后才恢复。月经恢复后，产妇奶水减少，奶水中脂肪含量也随之减少，但是蛋白质含量则会增加。这时候的奶水会影响婴儿的消化功能，不过只是暂时的，行经后就会恢复正常，妈妈们不必暂停哺乳。大部分哺乳期妈妈的初次月经偏多，到了下次就会慢慢恢复，这是正常的，不用太担心。

　2、哺乳期会怀孕吗

1)哺乳期会怀孕

通常，哺乳期的产妇生育能力会有所降低，但这不代表她无法生育。因为产后第一次月经来临的两周前就会排出首粒卵子，但是那时产妇并不知道，直到两周后第一次月经来临时才会知道。如果在月经恢复正常前进行性生活，而且也没有做任何避孕措施，就很有可能会在哺乳期间怀孕。

2)母乳喂养可延迟排卵

母乳喂养会导致身体延迟分泌促排卵的荷尔蒙，所以产后一直母乳喂养的妈妈，一般月经恢复得都比较迟。但这也不是绝对，临床上部分母乳喂养的妈妈月经恢复依然比较早。

3)哺乳闭经避孕法

这个方法要同时满足三个条件：纯母乳喂养、时间在产后半年之内、还有就是产妇没有来月经。但也不是说满足三个条件就一定不会在哺乳期怀孕，什么时候会怀孕很难预测，想要确保不怀孕，每次性生活一定要做好相关措施。

二、哺乳期吃什么食物好

1.补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

2.保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。