5种营养素能防女人病

导读：食物来源除了牛奶等乳制品之外，富含钙的食物还包括豆腐腐竹等豆制品，小白菜西兰花等蔬菜，沙丁鱼鲑鱼等鱼类。

食物来源三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

维生素b12。维生素b12偏低是中老年女性常见的问题。老年人胃酸分泌减少，影响维生素b12的吸收。女性缺乏维生素b12容易导致乏力、记忆力差和抑郁症等问题。绝经女性饮食中缺少维生素b12，更容易引发贫血。