鱼汤的做法大全,鱼汤的营养价值

一、鱼汤的做法大全

鱼汤的做法

鱼汤的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。举个简单例子，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿症状;而若是与少许川贝合煮，便可以起到抗炎作用，治疗咳嗽气喘。黄鱼，鲫鱼等，肉嫩味鲜，用来做汤是老人，体弱病人及哺乳妇女的理想补品。

香菜鲤鱼汤

原料：鲜鲤鱼1尾(重约1000克)，荜茇2.5克，花椒2.5克，生姜5克，香菜7.5克，葱白2根，料酒、食盐、陈醋各适量。

香菜鲤鱼汤的做法

1、将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净，切成小块。把葱、姜洗净，拍破。

2、锅内放入鱼、荜茇、葱、姜、花椒，加水适量，放在旺火上烧开，然后小火炖半小时，加入香菜、料酒、醋、食盐即成。

功效：此汤有消肿除胀、逐水利尿之功效。适用于夏季湿热内蕴而致水肿不消、小便短少、慢性肾炎等。对产后下奶尤佳。

鱼类的药用价值

鲢鱼：常食可治脾胃虚寒，食少腹痛，呕吐清涎，倦怠水肿。对产后气血不足的乳少症有奇效。鲢鱼还可润泽皮肤，皮肤粗糙失华者尤宜食之。

鳜鱼：主治肠内恶血、去腹内小虫。令人丰腴、补虚劳，益脾胃。

泥鳅：利小便，治皮肤瘙痒。皮外黏液和白糖可治丹毒、疗疮、腮腺炎等。

黄颡鱼：消水肿，利小便，益脾胃。烧灰可治瘰疬伤及溃不收敛。

带鱼：和中开胃，治脾胃虚寒、食少纳呆、气短、乏力、气虚脱肛等症，.常食还可润肤。带鱼鳞有抗癌功效。

黄花鱼：填精安神。体虚及食少腹胀、眩目心烦症患者直食之。

鲳鱼：健脾益胃，养血生精。对食少赢瘦、精血虚亏者尤为适宜。

沙丁鱼：可降低血胆固醇，还有安定镇静之功效。

金枪鱼：预防癌症，增强生殖功能，预防动脉硬化，且富含硒。

二、鱼汤的营养价值

鱼类作为我们生活中非常重要的食物，深受很多人的喜爱，不仅营养价值高，而且还能起到医疗的效果，经常吃鱼的话，可以给我们的胃、肾脏都会起到一定的帮助的，而且对于肝硬化、高血压、冠心病都是有着极大的好处的。

1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

3、鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

4、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。

5、适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，两广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。

6、黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。

三、鱼汤提鲜去腥七个小技巧

技巧1

如果是整条鱼炖汤，可以先将鱼两面稍稍用油煎一下，鱼煎好后放生姜、料酒爆香。加冷水大火烧开，水烧开前千万别翻动鱼身。小火慢煮至汤白时加一点醋，起锅前再加盐和鸡精，撒上葱花即可。

技巧2

如果是鱼片做鱼汤，可先用油爆香生姜片，加料酒，放冷水，必须等水开才再放鱼下锅。

　技巧3

此外，如果家中没有生姜，可以用香菜代替。方法是将鱼两面用油煎微黄，放冷水煮开后，放几根香菜进去，煮完后，将香菜捞出。

技巧4

加辅料。比如说杏鲍菇，菌菇类都有增香提鲜的作用，杏鲍菇菇肉肥厚，质地脆嫩，具有淡淡的杏仁香味。

技巧5

鱼头和鱼尾先用油煎制金黄，取出鱼头用刀从中间劈开，真正的饗客都知道，鱼的精华在鱼脑部分，先整炸鱼头，为的是煎制时不使鱼脑液流失，再将劈好的鱼头下入锅中，用大火将鱼脑“顶”出，可使汤鲜味醇并富营养。

技巧6

用八角炝油锅，不仅可给鱼去腥，还可增香。

　技巧7

用高汤代替水熬鱼汤，这也是使鱼汤汤色浓白，口味鲜淳的技巧之一。

四、六款新美鱼汤秋季饮食养生必备营养法宝

萝卜丝鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条(约250克)，白萝卜150克。

调料：料酒、盐、熟猪油、胡椒粉、葱段、姜片各适量。

做法：

1、鲫鱼治净，萝卜去皮，切成粗丝，用沸水煮后，入清水中漂凉。

2、将锅烧热，加熟猪油，投入葱段，姜片略煸后，放入鲫鱼略煎即翻身，加料酒、清水，旺火煮沸，去掉浮沫，加入萝卜丝，加盖用旺火烧10分钟，再加入盐、胡椒粉即可。要始终用大火烹调，这样才能使汤汁乳白;可撒上香菜，使色泽鲜艳。

鱼丸汤

材料：净白鱼肉200克，小白菜20克，胡萝I、片20克。

调料：清汤、葱姜汁、料酒、盐各适量。

做法：

1、将白鱼肉去除鱼筋，剁成鱼泥，加葱姜汁、盐、料酒，顺时针搅上劲待用。

2、锅中放入清水，把鱼泥挤成小丸子入清水中，小火将鱼丸养熟，捞出入凉水中漂清。

3、锅中放入清汤烧开，将鱼丸、小白菜、胡萝、片放入汤中，烧开后加入盐，撇去浮沫，起锅装入汤碗中即可。

粉皮鱼头汤

材料：胖头鱼鱼头300克，水发粉皮150克。

调料：葱段、姜片、黄酒、高汤、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法：

1、鱼头去鳃洗净，斩成两片。

2、煲置火上，倒入色拉油烧热后，放入葱段、姜片、鱼头煸一会儿，再加入黄酒、高汤，大火煮沸，盖上盖，转中火焖半小时，加入粉皮、盐，再烧2分钟，拣去葱段、姜片，撤上胡椒粉即可。

贴士：鱼头要新鲜;想要汤汁乳白就必须用大火。

姜丝鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条(约500克)。

调料：葱段、姜丝、料酒、盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法：

1、鲈鱼治净，切成大块，再洗净。

2、锅放油烧热，将葱段、姜丝爆香，入鱼块煸炒，加入料酒、水烧开后.撇去浮沫，用中火烧5分钟，加入盐调味，起锅装入大碗中，拣去葱段，撒上胡椒粉即成。

贴士：煮鱼汤的鲈鱼一定要新鲜，如果鱼不新鲜，腥味会很重。

山药鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条(约200克)，山药200克，枸杞子适量。

调料：黄酒、姜片、葱段、盐、色拉油各适量。

做法：

1、鲫鱼宰杀，洗净，切成大块：山药去皮，煮熟后用清水浸泡，捞出切成条。

2、油锅烧至八成热，放入鲫鱼煎至微黄，放入水、黄酒、姜片、葱段、盐，煮沸后加入山药条、枸杞子，再烧5分钟即可。

贴士：鲫鱼煎制时，要不停地晃动炒锅才能煎匀。

雪菜大汤黄鱼

材料：大黄鱼1条(约650克)，雪菜100克，熟笋片50克。

调料：熟猪油、葱段、姜片、蒜、料酒、盐、拉油各适量。

做法：

1、黄鱼治净，在鱼身丽面划花刀：雪菜泡水后切成细粒，入油锅中煸炒后待用。

2、烧热锅，放熟猪油烧至七成热，将姜片、葱段、蒜爆香，将黄鱼入锅略煎，加料酒、适量滚水，加盖焖烧约5分钟，汤汁呈乳白色时拣去葱、姜，放入笋片、雪菜，加盐调味即可。