巧用香蕉减肥不再肥胖按摩减肥

很多人都知道，香蕉减肥法是一种非常有效的减肥法，香蕉含有含有大量的色氨酸与碳水化合物，进入肠道后，与胃酸中和，能够有效地促进大脑分泌血清素，不仅很容易让人产生饱腹感，还让人保持愉悦的心情。因此不妨吃点香蕉减肥哦。

一、香蕉沙拉

原料：适量香蕉、沙拉酱。

做法：先将香蕉剥皮，切成小块，然后拌上沙拉酱，放进冰箱中冷藏一会即可。

温馨小贴士：或者可以往其中加入些苹果、菠萝，在每餐餐前先吃一碗，这样就能够增加人的饱腹感，减少进食量，达到减肥的目的。

二、香蕉燕麦粥

原料：适量燕麦、香蕉、枸杞。

做法：先将燕麦放入锅中煮成粥，然后加入切成小块的香蕉，再放入一些枸杞，使用文火煮5-6分钟即可。

三、冰酸奶香蕉

原料：适量酸奶、香蕉。

做法：将香蕉剥皮，然后涂上酸奶，尽量涂得厚一些，接着放入冷冻室中，3-4个小时候即可食用。

四、香蕉豆浆

原料：1根香蕉、100毫升无糖豆浆。

做法：先将香剥皮，放进被子中压成糊状，再将豆浆倒入装有香蕉的被子中搅拌均匀即可。