怎样去除头皮屑,预防头皮屑吃什么呢

一、7大妙招轻松去除头皮屑

方法一：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。

方法二：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。

方法三：很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。

方法四：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。

方法五：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

方法六：不宜多用去屑产品，其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让你的头皮屑更加的多。所以，需要挑选合适自己的去屑产品，这是需要耐心慢慢来的。

方法七：按摩头皮好去屑，每天睡觉之前，用梳子轻轻的将头发从前额往后梳，梳至头皮问问有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环，同时也能将头皮梳掉哦。

二、预防头皮屑吃什么呢

1、维生素食物

如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

2、碱性食物

科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

3、谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

三、去头屑最有效的七个方法

1、鲜姜水洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。

2、桑树皮洗头：用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。

3、葱泥洗头：先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。

4、陈醋溶液洗头：取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

5、盐硼砂洗头：用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。

6、新洁尔灭溶液洗头：先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。

7、按摩头皮去屑法：

每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。

四、去头屑日常方法

　黄豆内服外用

黄豆味甘、性平，归手足太阴脾及阳明大肠经，有健脾宽中、润燥解毒、利水消肿的功效。

治疗方法：黄豆既可内服，也可外涂，但制作方法不同

内服时，首先把黄豆洗净，用清水泡至豆粒饱满，大概需要一晚上的时间;然后把泡好的黄豆用清水煮至口感发面，这时就能直接吃了。如果是小孩吃，可调入蜂蜜增加口感。90克可一次或多次食用。可辅助药物，促进头癣快速痊愈。

若外涂，须把黄豆上锅炒至颜色焦糊，用擀面杖擀成粉末，用香油调匀，每日早晚涂擦患处。因头癣多由风湿侵袭、气血不畅所致。这种方法能发挥黄豆润燥消水的功效，起到润皮肤、止头屑的作用。如果是轻微的、小片的头癣病灶，可以不用吃药，只需将病灶处的头发逐一连根拔除，涂上此物，一周左右就会好转。

石榴皮煎汤洗头

石榴皮就是我们吃石榴时剩下的果皮。中医认为石榴皮味酸、涩，性温，归胃、大肠经，有收敛、杀虫、止痒的作用。

此外，现代医学也证明，石榴皮中含有的物质，对人体的寄生虫有抑制和收敛作用，是治疗一些神经性皮炎和银屑病(牛皮癣)的良药。

治疗方法：用鲜石榴皮煎汤洗头，可治疗头皮处的银屑病(牛皮癣)，及因银屑病引发的头皮屑。不过，每次煎的水最多重复用2~3次，且每次用时，都要重新煮开，凉至温热时再洗，水温过高不利于患处皮肤的恢复。还可把干石榴皮炒炭研末，加香油调成糊状，外涂患处，每日2次。

　侧柏叶泡高粱酒

侧柏叶是从叶子扁扁的柏树上采下来的枝梢及叶，也称柏叶。《本草纲目》中说：侧柏叶味苦、涩，性微寒，归肺、肝、大肠经，具有凉血止血、乌发生发、祛痰止咳、养阴补血、祛风解毒的功效。

临床上常把侧柏叶与何首乌、女贞子、生地同用，治疗中老年人的肝肾亏虚、须发早白。若用新鲜的侧柏叶榨汁或泡酒来涂擦头皮，则可治疗脂溢性皮炎引发的脱发和头屑。

治疗方法：用侧柏叶泡酒时，高粱酒最好，而且泡的时间越长，疗效越好。一个得了脂溢性脱发的朋友每天早晚两次用它涂抹头皮，并按摩。三天后，头皮屑明显减少。现在，朋友的的脂溢性脱发痊愈了，头发也长出了不少。

按摩

按摩可改善头部的血液循环，促进新陈代谢，使头屑逐渐减少，达到防治的目的。如果是在头部用药后进行按摩，更能促进药物的渗透和吸收。

具体做法是：患者坐直，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做20～30次，头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5～10次。