冬季减肥食谱 怎么吃都不胖美食

年末朋友家人聚会，爱吃的你一吃难免停不下来，你是不是也怕春节过后，肚子上多了一层厚厚的游泳圈?节后要忙着忙着减肥?其实在冬天吃对食物一样能瘦，下面给大家推荐几款低脂美味食品。

No.1　红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效，绝对可以让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。

No.2　西芹

西芹是一种神奇的减肥蔬菜，其减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，比西芹本身所含的热量还要高，所以它是名副其实的减肥食品。冬天减肥，就要多吃口感美味的西芹。它具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等效果。

No.3　黑木耳

中医认为其性平味甘，入胃、大肠二经。它能凉血止血，和血养营，益气润肺，滋阴润燥，护肤美容。常吃黑木耳健脾养胃，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称;纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功效。

No.4　紫菜

紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。

以上的食物，爱吃但想瘦的您都可以根据口味烹饪。如果您是爱吃但是又懒的MM的话，但是建议你选择吸脂减肥，吸脂减肥你想瘦哪里就瘦哪里，但是一定要选择正规的吸脂瘦身医院。