秋季胡萝卜，排毒养颜又美容，你还不行动水果

秋季的到来，让很多人都开始慢慢的长赘肉了，这对于女生来说真是太残忍了，如果你想要减肥，那怎么办呢?下面大厨艺小编就为大家介绍秋季胡萝卜的减肥功效，希望大家可以在秋季的时候保持身材，不再长赘肉。

白萝卜的减肥功效

白萝卜有多种形状，圆形、球形和圆锥形，口感多汁，甘甜中带有辛辣味。白萝卜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，调整胃肠机能，加快淀粉和糖类的分解，从而减少脂肪形成机会。而且萝卜中的含水量高达94%，秋天气候干燥，多吃白萝卜，其富含的膳食纤维不仅可以加速肠胃的蠕动，加快新陈代谢的速度，还有很好的滋补功效，而且白萝卜做熟了吃与生吃的效果一样。

胡萝卜的减肥功效

胡萝卜味道甘甜，富含的高纤维可以助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。多食胡萝卜，可以抑制人对对甜食和油腻食物的欲望，很多喜欢吃零食的美女们，可以据此多吃胡萝卜，减少对零食的摄入，从而减少肥胖的机会。多食胡萝卜，里面富含的维生素A不仅可以帮助人们改善视力，还能滋润皮肤，可见，胡萝卜是一款价格实惠养颜瘦身的食品。因为生吃胡萝卜，里面70%的胡萝卜素不能被人体吸收，也不能产生太多的营养功效，飞华大厨艺小编建议你在吃胡萝卜的时候，最好能烹饪一下，主要是两种烹饪方法：炖食或炒食，经过加工后的胡萝卜素可利用率高达90%。

胡萝卜炒牛肉

胡萝卜、牛肉、酱油、生粉、姜、蒜

做法

牛肉切丝，加生粉，酱油腌制十五分钟

胡萝卜切丝。

锅里放油烧热，下姜蒜爆香，放入牛肉，翻炒至变色，捞出。

下胡萝卜，炒至微软，再放入牛肉，一起翻炒，加盐、酱油后出锅。

爽口白萝卜

盐、白萝卜、醋、白糖

做法

白萝卜切薄片，撒盐，抹匀，静放20分钟。

倒掉白萝卜被盐逼出的水分，用清水洗干净萝卜。

根据个人口味加入盐、糖、醋或辣椒油即可。

秋季胡萝卜减肥功效已经介绍给大家了，如果你想要在秋季保持身材，不再让身体长肉的话，那就开始大厨艺小编推荐的减肥法吧!大家一起开始减肥。