推荐你几款减肥美容蔬菜美食

减肥是当今社会人们最关心的话题，尤其是女生，都希望能有个迷人的身材，一般来说，减肥的有效方法是调整膳食结构，靠吃蔬菜就能减肥瘦身美容都能兼顾。多吃蔬菜帮助人体排毒去污充分瘦身。吃蔬菜能够不吸收多余的热量，同时还加强身体的新陈代谢功能强，所以能够很快的看到瘦身成果，并且美容护肤的效果也十分明显。那么有没有既瘦身又美容的法子呢?下面大厨艺小编有几款减肥美容蔬菜介绍给大家。

芹菜

芹菜性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸。具有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等亦有辅助效果。

韭菜

韭菜有利于减肥和清洁肠腔，因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

萝卜

萝卜本身含热量甚低，尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

黄瓜

黄瓜有效地减少体内脂肪堆积，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

上述是一些最常吃的，也是最具减肥美容功能的几款蔬菜，其实只要你细心，认真合理的调整自己的饮食结构，一定会对你减肥起到重大的作用。