饮食,对于减肥的重要性是不言而喻的。越来越多的人开始注重饮食减肥。饮食减肥可以算得上是科学、合理的减肥方式之一。今天,网站的大厨艺小编就在这里向大家介绍一些饮食减肥的食谱吧!想要减肥的美眉们记得跟着大厨艺小编一起来了解下吧!
材料:红枣5个、莲藕500克、猪小排300克、料酒、盐、麻油适量
做法:
1.将红枣清洗干净,对半掰开,藕洗净切片。
2.猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。
3.汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
莲藕排骨汤
材料:排骨、莲藕、新鲜莲子、姜、料酒、盐
做法:
1.排骨清水浸泡,滤去血水。新鲜莲子剥壳洗净。藕去皮洗净切厚片。姜切片。
2.砂锅加清水,煮开后入姜片,排骨,中火慢炖。炖的过程中撇去浮沫,加1勺料酒。
3.汤汁浓白后加入藕,莲子,继续炖至排骨软烂,加盐调味。
莲藕鲟鱼汤
材料:鲟鱼、藕、金针菇、姜蒜、盐
做法:
1.鲜活的鲟鱼处理干净后切块,藕去皮洗净切片,金针菇在清水里清洗干净。
2.先将莲藕冷水下锅熬煮,我喜欢莲藕的粉质感。锅中倒入少许油,姜蒜爆香,放入鲟鱼块翻炒2分钟。
3.将莲藕和莲藕汤一起倒入锅里大火烧开,小火炖20分钟。再加入金针菇继续煮10分钟。放适量盐,即可出锅。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料:章鱼干、去皮绿豆、莲藕、猪骨、盐油适量。
做法:
1.把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。
2.将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
以上就是大厨艺小编告诉大家的饮食减肥的方法,大家都知道了吗?采用饮食减肥方法,既能够有助于营养又能够减肥,何乐而不为呢?大厨艺小编也在这里祝愿大家早日减肥瘦身成功,做性感达人!