心脑血管疾病吃什么好如何治疗心脑血管疾病

一、心脑血管疾病吃什么好

1.多食鱼：鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优质蛋白，有改进血管弹性、顺应性及推进钠盐分泌效果。此外，富含W-3多不饱满脂肪酸的鱼油有维护血管内皮细胞、削减脂质堆积及改进纤溶功用。2.多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸补肾填精食物有助调理血管张力、按捺血小板集合的血管舒张因子--氧化的组成，削减血管损害。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。海参富含丰厚的养分成分，18种氨基酸(其间8种是必需氨基酸);丰厚的维生素和矿物质;多种活性养分成分，如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，对心脑血管病患者食疗有很大优点。

3.多吃富含叶酸食物：若膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损害血管内皮细胞、推进粥样硬化斑块构成;而弥补叶酸对下降冠心病和中风的发病率有重要效果。专家主张中老年人尤其是心血管患者，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。

4.多摄入天然抗凝与被迫脂食物：摄食此类食物有助削减心肌梗死与缺血性中风。按捺血小板集合、防止血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青翠、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有必定的抗凝效果。西红柿红葡萄、桔子中含少数相似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。被迫脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

5.晚饭后可饮食5--10ML食醋，这样可以软化血管，下降高血压，对防止心脑血管病有必定的优点!跟着中国人民日子水平的进步，居民的日子质量不断改进。可是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉即是日子质量的进步，其实不然。人的安康状况不一样，饮食也应当有所不一样。

二、心脑血管患者养成以下饮食习惯

1.添加纤维膳食膳食中纤维有下降血清胆固醇浓度的效果。膳食纤维含量丰厚的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、生果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功用的常见食物还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2.多吃鱼和鱼油(可是,鱼油提炼过程中，科技不是很完善,不精纯.和快清软胶囊(海狗油提炼)比较就大大不如了，快清软胶囊是世界高科技高纯度超滤和生物分子精溜法精美而成的,并且这两种科技都获得过诺贝尔奖.)鱼油具有显着的调理血脂功用，可以防止动脉硬化。很多吸取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有活跃的防止效果。世界养分安排主张：大家每天吸取2500千卡的能量，相应的大概吸取0.6—1克以EPA和DHA方式存在的ω-3脂肪酸。

3.多吃豆制品大豆里边富含多种人体所有必要的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体安康，可以防止心脑血管疾病。

4.此外大概恰当削减脂肪和胆固醇的吸取量脂肪摄入应严厉约束在每日不超越30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日大概控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量防止食用高胆固醇食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

5.药物学家也一直在研究心脑血管疾病吃什么好。在对银杏叶的研讨中非常惊喜地发现，一片小小的银杏叶，所含成分之多，药理活性之强壮出大家预料，其间仅是黄酮类成分就有20多种，还有萜类、酚类以及多种微量元素、维生素和氨基酸等。有人将之描述为一座微型宝库，也是毫不夸大的。

三、如何治疗心脑血管疾病

1、保持心态平衡

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2、适当运动

心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3、空气负离子治疗

血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。现代医学研究表明，只有生态级小粒径负离子才能轻松透过人体血脑屏障，起到疗养保健的功效。

四、如何预防心脑血管疾病

1、防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练

因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

3、注意饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。

4、多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5、血压控制

将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。

6、进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。心脑血管疾病的预防自从出现了激光治疗仪，使心脑血管疾病的发病率大大减少，心脑血管疾病患者在食疗的基础上借助物理疗法效果更好。