夏日必备 健康的苦瓜减肥水果

夏天吃苦瓜不但可以祛暑，还能起到减肥的作用。苦瓜作为一种养生的食物在中医养生上面一直被提起，那么吃苦瓜怎么起到养生的效果呢?今天大厨艺小编就教大家如何正确吃苦瓜，并且可以越吃越瘦。

苦瓜成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α-苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽-P）及多种氨基酸。

功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒

苦瓜减肥的正确吃法

1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、可以在餐前半小时吃。6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。7、吃苦瓜真能减肥吗?专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。苦瓜减肥的注意事项1、脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。2、苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。3、孕妇应慎食。身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止，苦瓜减肥是行之有效，但是每个人都要“量力而行”。

你学会怎么吃苦瓜了吗?夏天到来希望大家能过尽量少喝碳酸或者软饮多吃些新鲜的蔬果。