蔬菜汁混搭水果 让你加倍瘦身美食

蔬菜汁减肥的效果可以说是人人皆知，而减肥蔬菜汁遇上瘦身水果汁，更是让你加倍瘦身，让你欲胖不能!下面我就推荐几种蔬菜汁混搭水果汁喝法，赶快喝起来，瘦起来吧!

胡萝卜汁

提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

推荐喝法：胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜

1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。苹果去皮切成块，准备好柠檬。

2.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠檬汁。

3.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

白菜汁

白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

推荐喝法：菠萝白菜汁

材料：菠萝、白菜帮

做法：

将菠萝和白菜帮分别切成小块。

将两样材料同时放入搅拌机，搅拌成汁就可以了。为口味更佳，可以加入少量蜂蜜。

番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

推荐喝法：番茄苹果汁

材料：番茄、苹果、少量白砂糖

1.将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

2.苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁。

3.苹果汁兑入番茄汁中，然后加入少量白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

黄瓜汁

利尿功效名列前茅。还能调节血压，预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容，能预防头发脱落和指甲劈裂;含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料。

推荐喝法：黄瓜雪梨汁

材料：黄瓜、雪梨

做法：

1.黄瓜和雪梨洗干净切成块。

2.然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机，榨成汁水即可饮用。

看到这些，你是否心动了呢?心动不如行动，赶快喝起来吧。简简单单的做法，也不需要花费很长的时间，既品尝了这鲜美可口的蔬菜水果汁，又瘦出了好身材，真是一举两得啊。