水果减肥：这些颜色的水果减肥最有效水果

对于肥胖的朋友来说，脂肪是“万恶之源”，非常想要身上的脂肪消失不见。众所周知，水果是有益于身心健康的，那你知道水果也可以减肥吗?下面给大家介绍几种可以减肥的水果!

一、黄色的香蕉。

香蕉可是减肥中少不了的水果，它所富含的膳食纤维能有效的刺激肠胃蠕动，预防和解决便秘的问题，有很好的瘦身效果，尤其是瘦小腹。所以每天都应该要吃一些香蕉，一根两根就足够了。

二、军绿色的猕猴桃。

中医上认为，猕猴桃是种能有效辅治肥胖的果类，除此之外还有很好的化痰润肺的作用。猕猴桃的含糖量低，且热量也低，脂肪也低，多吃并不会造成肥胖，再加上所含的丰富食物纤维，更是能有效帮助瘦身。

四、红色的番茄或圣女果。

番茄富含食物纤维，能有效帮助肠胃蠕动，把体内堆积的毒素排出，是很好的排毒减肥美食，而且不含任何的脂肪，多吃也不怕胖的。圣女果的效果也不差。

五、紫色的葡萄。

葡萄不仅强大的减肥效果外，还有不错的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以帮助延缓衰老。

以上就是几种可以减肥的水果，如果你正在为减肥苦恼，不妨试一试，她可能会更好的帮助你减肥，让你的减肥轻松一点，同时也要适当的多做一些运动，有利于你的身体健康，让你瘦得更健康一点。