奇异果刮油又清脂 吃出健康与苗条水果

奇异果减肥食谱

奇异果醋

材料：奇异果600g、陈年醋1200CC、冰糖少许。做法：A、奇异果去皮，取果肉。B、将切好的奇异果和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封。C、存放3个月后即可饮用。

另外，也可以把奇异果与奇异果醋一起放入果汁机中打成酱汁，和草莓酱一起淋入煮熟的豆腐上，味美且营养丰富。功效：能防止吃肉后消化不良、营养过剩囤积导致的发胖。

奇异果柠檬冰优酪乳

减肥中，冰激淋就不想了;悠闲的午后，奖励自己一个低卡的YoghourtKiwi吧，加点柠檬汁，酸酸的带一丝甜。

做法一是把奇异果切片，优酪乳和柠檬汁直接淋在上面;做法二是把奇异果捣碎，和优酪乳、柠檬汁、柠檬果肉搅在一起，怕酸的话，加些糖吧，不用冻太久，带点冰碴儿就最好了～很自然的口感。

奇异果瘦身果汁

材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量。作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子。

做法：1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。2.奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。

奇异果色拉

材料：数量美生菜80克、苹果4/5个（4个/斤）、红椒40克、绿奇异果切片1颗（约80克）作法：将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒，再洒上日本色拉酱油即可。

清淡爽口，色彩鲜艳，加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收。