四种咖啡减肥法 快速减肥做靓妞美食

喜欢喝咖啡的美眉们知道吗，喝咖啡可以减肥的呢?对于每天喝咖啡的人来说，这的确是一个好消息。一起来看一下吧!咖啡最主要的功效是提神，减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，进行适量运动，有效燃烧脂肪，使身材减少脂肪。但是有些人却半信半疑，喝咖啡能减肥吗?做到下面四点，你也可以利用喝咖啡来减肥。

喝咖啡减肥方法一

无论喝咖啡减肥效果有多好也要控制好量，不能喝过量。同时如果喝咖啡的时候和蛋糕或者饼干一起食用，那么减肥的效果几乎等于零。另外，咖啡对胃的影响也不少，因此空腹的时候不要喝太多的咖啡，以免引起胃溃疡。

喝咖啡减肥方法二

想要通过喝咖啡减肥最重要的是绝对不能加糖。如果太难入口，可以稍微加点奶精。这里推荐咖啡因含量丰富的美式咖啡。咖啡因含量越高，减肥的效果会越好哦。另外，喝咖啡

减肥一定要喝热咖啡，这样既能让身体发热，也让咖啡因促使身体消耗热量。

喝咖啡减肥方法三

咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放到血液中。当血液中的脂肪酸浓度变高后，进行适当的运动可以将脂肪酸转变为热能，从而有效燃烧脂肪。

喝咖啡减肥方法四

尽管喝咖啡减肥有不错的瘦身功效，但是女性在经期的时候千万不要喝咖啡哦。不同肥胖类型的人饮用后会有不同程度的减肥效果。根据实验证明显示：

每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重

按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重

饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。

一般减肥周期为60天。60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。也可以选择一些健康减肥食品来代替，。通过合理的饮食和适当的运动，能最有效达到健康减肥效果。

注意事项

服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍（间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭），但没有运动之基础。

大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋,咖啡因焦虑症,咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。

咖啡减肥法是真的切实可行的，但是要掌握科学的方式方法，切不可盲目贪多哦!饮食运动也要一起配合，才能有苗条健康的身体。