3色减肥果蔬汁 高纤低卡减肥精品水果

●苦瓜×生姜（109kcal）

消脂又促代谢

也许你会不太喜欢苦瓜的口味，但不妨加入芝麻及枫糖浆，能缓和苦瓜的味道，提升食物纤维及钾含，而生姜又能提高体内的代谢机能。

材料：苦瓜80克、生姜末1勺、枫糖浆1勺、白芝麻2茶匙，白开水150毫升

把苦瓜对半切开并刮出瓤，再切成薄片。用沸水稍微煮30秒，然后隔掉水分。将苦瓜、生姜、枫糖浆、白芝麻、白开水放入搅拌机中搅拌后，即可饮用。

黄色の秘密提升荷尔蒙

柠檬、橙子等柑橘类水果富含维生素C，而南瓜、香蕉则含有大量的维生素E，豆浆等大豆制品又含有异黄酮，瘦身又抗老化。

●橙子×柠檬（77kcal）

发挥排毒及抗氧化作用

橙子、柠檬含有抗氧化力极高的维生素C，促进排毒。与红茶调配，其香味能预防压力，让女性荷尔蒙活动顺畅。

材料：橙子1个、红茶150毫升、蜂蜜2茶匙、柠檬汁1勺、柠檬1片

对半切开橙子，用压榨器榨出橙汁。用开水泡开红茶，稍稍令红茶降温后，在温暖的红茶中放入柠檬汁和蜂蜜，然后用勺子搅拌后，放入柠檬片浸泡即可。

●香蕉×黄豆粉（194kcal）

食物纤维丰富，黏黏的口感也让人好满足

黄豆粉含有丰富的异黄酮及食物纤维，香蕉的果胶及低聚糖，配合着酸奶饮料的双歧杆菌，三者合一能改善便秘，促进排毒，充分饱腹。

材料：香蕉1根、黄豆粉1勺、酸奶150毫升

香蕉去皮切块，与黄豆粉、酸奶一起放入搅拌机搅拌后即可饮用。

又解馋又能减肥，有营养又天然，真是减肥最佳方法啊，祝愿大家早日减肥成功，拥有好身材!