餐前巧吃水果 速减多余肥肉水果

水果是大家都非常喜欢的食物，它能给我们身体补充不同维生素，而且正确食用还可以瘦身美体，而且通过吃水果减肥，健康安全，而且效果不错。今天教大爱怎样饭前吃水果来瘦身。

美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。

其原因有三：

一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;

每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。

二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。

三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。

餐前一个果，肥胖身体不属于我!享受每天的餐前果，更享受减肥的乐趣!

温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。