喝乌龙茶真的可以减肥吗 教你如何用乌龙茶减肥

一、喝乌龙茶减肥茶有效吗

一提到乌龙茶，想必大家都会比较熟悉一部电影《乌龙院》。这是当年比较火的一部电影，那么乌龙茶在其中也是起着非常大的作用的。乌龙茶主要是一种半发酵的茶，它是一种透明的琥珀色的茶汁，就有着一定的特色，而卧龙茶叶会分为不同的类别，包括水仙和白牡丹，所以我们在选择乌龙茶减肥茶的时候一定要了解茶叶的相关知识。这样我们能够去选择一种比较上等的好茶。

一、乌龙茶减肥原理

乌龙茶减肥到底真的是否有效呢?乌龙茶减肥茶在生活中是比较流行的，那么它主要是能够溶解我们的脂肪。因为乌龙茶叶当中包含着一种成分，那么就是单宁酸。这种物质能够和我们的脂肪的代谢会有着一定的关系，那么通过实验证明乌龙茶也的确能够降低我们身体的胆固醇，所以这是一种非常不可多得的减肥茶叶。我们在饮用乌龙茶的时候，每天可以喝上一公升的乌龙茶，这样才能够有效的去除油腻。

　二、乌龙茶的相关知识

我们在饮用乌龙茶的时候，一定要注意虽然它是能够起到减肥的作用，但是我们在沿用的时候也是有所讲究的，我们最好是坚持的去饮用乌龙茶，并不是偶尔的一次去饮用这样是达不到一定减肥作用的。乌龙茶性温，这个时候我们最好是不要凉着去喝茶，如果喝茶后感觉到非常的不舒服，或者是出现了胃痛，影响到自己的睡眠，我们可以直接的去减量或者是停止核查，最好是在饭后的一个小时之后再去喝茶。

二、乌龙茶减肥茶的功效

1、促进脂肪燃烧，降低胆固醇

有试验证明，乌龙茶中含有大量单宁酸，这是一种和脂肪代谢有密切关系的物质，能够降低血液中胆固醇的含量，还能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收。同时有助于加速身体产生热量，促进脂肪的燃烧。乌龙茶减肥对减少腹部脂肪最有效。有了它，爱美人士就可以潇洒地和啤酒肚说拜拜啦。

2、促进新陈代谢，防衰老

乌龙茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，茶多酚能够有效抑制肠胃对油脂的吸收，调节皮脂平衡，保持肌肤水润，使皮肤更水润紧致。其含有的多钟天然抗氧化物还会起到防衰老、抗肿瘤、美白养颜等功效。据说，如果每天坚持喝1升浓黑乌龙茶还能改善皮肤过敏，消除危害美容与健康的活性氧!

3、提神醒脑抗疲劳

乌龙茶含有*，可以提神醒脑，助你放松紧张的心情。在繁琐忙碌的工作中，能够泡上一杯醇香的乌龙茶，舒缓神经之余，又能减肥美容，那是多么惬意的事~

三、乌龙茶减肥茶怎么喝有效

乌龙茶减肥茶怎么喝有效？

　1、控制泡茶时水温。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右，以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。

　2、鸟龙茶性温，最好不要凉喝。茶泡好五分钟后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

　3、坚持饮用，适可而止。偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果，最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次，每次两下包，这样持续下去就能收到较好效果。

4、饭前饮用。喝一段时间后，很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物，饭前一个小时开始喝，有利于抑制食欲。

四、乌龙减肥茶的禁忌有哪些

乌龙茶具有“美容茶”和“健美茶”之称，目前，有很多爱美人士选择乌龙茶来减肥。那么使用者在使用乌龙茶进行减肥时有没有要注意的地方呢?我们来探讨一下。

乌龙茶之所以能减肥，完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。所以喝乌龙茶是可以减肥的。

1、泡茶时的水温：泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。

2、泡茶的时间要控制好：泡1-2分钟后。泡的时间要适当，太短，色香味出不来。太长，会产生苦涩味。茶泡好后，要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

3、乌龙茶的喝法要讲究：乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。