饮食减肥小秘诀 瘦的简简单单美食

苗条的身材想必各位MM都想要拥有，前提是把一身的赘肉减下去，除了健康的运动减肥外，还可以一边享受美味一边减肥瘦身。好像听起来就还不错哦!MM知道饮食减肥的小秘诀吗?盲目饮食或者过度节食都会引起负面反应，下面来了解正确的饮食减肥方法。

1、快餐食品都是不健康的，想减肥的人最好离它远一点

真相：只要你有诀窍，快餐食品也减肥。

减肥秘诀：不要吃那些大套餐，或者和朋友合吃一份。不喝可乐，喝白开水或者低脂牛奶。选择一些水果蔬菜沙拉，以及烤制食物，比如说烤鸡三明治或者小汉堡。那些炒菜比如法国菜、炒鸡肉等，通常都含有很高的脂肪和热量，所以千万不要经常吃，如果实在想吃，就点小分量的，或者找一个朋友一起吃。

2、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重

真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。

减肥秘诀：减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。

3、想什么就吃什么同样也能瘦下去

真相：要想减肥，你必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就吃什么并不影响你的减肥效果，但是你一定不能吃得太多，同时还要配合适量的运动。

减肥秘诀：尽量还是选一些低热量的食物，如果是在忍不住美食诱惑，也不能大开吃戒，吃小小一份就好。