坐车晕车吃什么好呢 6种水果助你减轻晕车之苦

一、晕车前吃什么好

晕车前吃什么好?晕车前吃一些酸性食物能够预防晕车，另外，吃晕车药、贴晕车耳贴或者贴姜片也能预防晕车。车(船)的晃动使身体受到振动，致使管理身体平衡感觉的内耳前庭神经功能暂时失常而出现晕动病，这种称为晕车。晕车前吃什么好?晕车前可以吃的食物或者药物有：

1、吃酸性食物。大多数人都知道，晕车前最好吃一些酸性食物，比如：话梅、柠檬片、橘子等。这些酸性食物的酸味能够敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食，提神防晕车。

　(1)话梅：如果轻度的晕车，咽喉感觉有发闷感时，可以吃话梅缓解一下，话梅的酸味刺激转移了你的注意力。

(2)橘子：主要是使用橘子皮防晕车。在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。

(3)柠檬或橄榄：柠檬和橄榄所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔变得干燥，很快消除恶心感。

(4)山楂片：像宝宝晕车时，可以吃山楂片。山楂片有稳定心神、减少烦躁的作用。

　(5)薄荷：薄荷有清利头目的功效，暂时抑制晕车症状，对宝宝晕车，可以适当吃薄荷，或者用带有薄荷的药膏或者油擦拭太阳穴。

2、剥桔子皮或贴姜片。上车半小时前吃过晕车药，旅途中可以剥个桔子皮放到鼻子边闻，也可以在肚脐里贴块姜片，这样也可以防止晕车。

　3、喝浓茶。部分人出行前会准备一瓶相对较浓的车，可在出行前喝一些，在车上口渴时也可喝一些，对于防晕车有一定的帮助。

　4、吃晕车药：晕车药就是用于预防晕车的，用来缓解头晕、恶心、呕吐等症状的补救药品，防止晕车最常用的办法就是服用防晕车药物，也就是一般所说的晕车药。

在车上尽量少吃其他东西，尤其不要吃油腻或者甜的食物，也要避免摄入高脂、高蛋白食品，要保持一种愉快的心情，心理不要一直担心自己会晕车，你可以与周边的朋友聊天，也可以在座位上闭目养神，这样就不会那么容易晕车。

二、晕车后吃什么好

上车一段时间后，如果平常有晕车的人开始感觉到自己出现头晕、干呕、出冷汗等症状，要准备胶袋在身边，以免呕吐时无东西可装。那么，晕车后吃什么好呢?如果晕车，建议吃一些酸性食物，能舒缓晕车的不适感。另外晕车厉害甚至有呕吐，呕吐后容易身体缺水，因此适当补充点水分。晕车后吃这些食物较为合适：

1、鲜姜。晕车后可以购买辣姜的零食，姜有一种辛辣的味道，可以缓解晕车的不适;如果不吃的话，你可以选购新鲜的姜，把鲜姜切片，可以把姜片放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。

　2、酸性食物。呕吐的时候吃这些带有酸味的食物能够很好的缓解晕车后的恶心感。比如，你可以吃一些话梅、橘子或喝苹果醋，柠檬、橄榄等也可以随身带着，感到头晕不舒服的时候可以拿出来吃。

3、喝水。如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，于是就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

4、晕车后不要想太多，要多看车窗外面的绿树能分散注意力，最好是在车上睡一下，能够忽视车或者船本身的摇晃感。

三、晕车吃什么水果好

经常受晕车之苦，想寻找防止晕车的方法，可以通过水果来调节自己的身体状况，晕车吃什么水果好?吃水果能够补充身体所缺的维生素C，从而防止晕车。那么，晕车吃什么水果好呢?可以选择橘子、橙子、苹果、芒果、柠檬、橄榄等酸性的水果，下面为你介绍几种水果，希望能够帮助你减轻晕车之苦。

　1、橘子或者香橙。香橙又称为“疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C，能够很好的减轻心理的负担，能够在车上保持愉快的心情，进而防止晕车。

2、苹果。苹果的营养成分很高，正如一句俗语：“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的营养价值是最高的，果肉也含有酸性，能够舒缓晕车的人的恶心感。

3、芒果。芒果的果肉属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能有效地解除不适感。

4、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其中铁的含量是所有水果中含量最高。何况，铁是人体造血的主要原料，对人的身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位，因此，桃子能够从源头上阻止晕车。

　5、橄榄及柠檬片。晕车的初期会使你产生过量的唾液，这些唾液就会渗入你的胃内，让你感觉到恶心。橄榄以及柠檬片有鞣酸的产生，能够吸收你过多的唾液，干燥你的口腔，因此能够消除恶心。

　6、橄榄：橄榄中含有的鞣酸，能够舒缓恶心呕吐的症状。如果晕车，口里吃一个橄榄能有效缓解。

每一种水果都含有丰富的营养，含有维生素C、苹果酸、β胡萝卜素等，都能够有效消除晕车恶心的前兆。所以，平时多吃水果，防止晕车，给自己一个愉快的旅程。

四、晕车吃什么药最好

如果长期晕车，并且晕车严重的人，除了要做好出行前的准备，如准备一些酸的食物，话梅等食物外，还要准备晕车药。关于吃什么晕车药最好，并没有确切的答案，市场上常见的晕车药有晕动片、胃复安片、维生素B6等，或者外用风油精、伤湿止痛膏等，可以来了解一下：

1、*东莨菪碱片(即晕动片)：乘车前20分钟，服用一片，这种药可以用于防治乘车引起的眩晕、恶心、呕吐等不良症状。不过，青光眼、前列腺肥大、严重心脏病、器质性幽门狭窄、患有麻痹性肠梗阻以及肝硬化的病人要禁用;孕妇以及哺乳期妇女要禁用;老人、儿童慎用。

2、伤湿止痛膏：伤湿止痛膏是一种外用贴剂，乘车前，将伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，然后用手在贴的部位四周按摩一下，这样防止晕车疗效显著。

3、胃复安片：胃复安片一般在上车前10-15分钟吞服，可防晕车。一般晕车者服用胃复安1片，晕车严重者可需要口服2片，儿童剂量酌减，如果行程4小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15-20分钟后坐下，放便药物吸收。这种方法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

　4、服用维生素B6：旅行前1小时，服用一粒：如果行程2小时以后，感觉到眩晕，可再服用一粒，它可以缓解恶性症状。服维生素B6后减少头部运动，保持情绪愉快稳定。

　5、眩晕停片：上车前一小时或餐前半小时服用，成人可以口服一片到两片，儿童一般服用半片。眩晕停片可以有效减轻晕车的眩晕感，防止晕车。

　6、风油精：乘车途中，如果感到身体不适，可以将风油精搽于太阳穴或风池穴，亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。风油精的味道比汽车的汽油好闻，可以混淆你闻到的汽油味，进一步防止晕车。

7、晕海宁：乘车前半个小时，成人每次25毫克，小儿量剂酌减，以防晕车反应。

选择药物前，应该根据自己的实际状况来进行。能通过食物或者其他物理办法改善的最好，不能改善而必须采取药物止晕的，则应该在医生或者药师的专业指导下用药，切勿盲目采用。