自制蔬菜减肥汤 不用挨饿不长胖汤

冬天，由于天气寒冷，人的食欲会变大，饭量也会增加不少，那么冬季想减肥要怎样做呢?下面就教你自制蔬菜减肥汤，不用挨饿也不怕长胖，快来学习吧。

鲜菇珍珠笋汤

材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量

做法：

1.葱洗净后切段，姜去皮后切成片，珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切段;鲜蘑菇洗净后，切成大片，番茄洗净后，切块。

2.锅内放油烧热后，爆炒珍珠笋，下青豆角炒数下，加入鲜蘑菇，翻炒几下后，加水，放入所有的材料一同煮，调好味即可。

大厨艺小编点评：鲜蘑菇的热量很低，是常用的减肥食材，将各种蔬菜放在一起熬煮，可以清肠消积，减肥轻身，味道鲜甜，是一款很不错的减肥汤哦。

苦瓜汤

材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙

做法：

1.苦瓜去皮后，切去瓜瓤，然后两边切片。

2.将苦瓜、姜和豆豉放入煲内，加水后熬煮，水开后转小火，直到苦瓜熟透，加作料调味即可。

大厨艺小编点评：苦瓜清热解毒，溶解消减脂肪，做法很简单，但是减肥的效果却很显著，不妨试着为自己做一下吧。

荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量

做法：

1.将荷叶洗净后剪碎，冬瓜洗净后不去皮切块。

2.将荷叶和冬瓜一起放入煲内加适量的水熬汤。

大厨艺小编点评：冬瓜的脂肪含量很低，荷叶经常被用作消减肚腩脂肪的食材，荷叶冬瓜减肥汤不仅可以减轻体重，还能有效消除腰腹部的脂肪和赘肉哦!