酸奶减肥法瘦身快 肠胃不好者少喝美食

酸奶减肥法是很多明星们常用的方法，一些知名艺人可能因为影视的拍摄需要快速瘦身会用此方法，连续喝3天酸奶，有的甚至连续喝酸奶7天。经媒体披露后，让许多人起而效尤。但是酸奶最好是饭后喝，有滋补保健、促进消化作用。如果一些美眉需要快速瘦身也不妨用此方法，效果真的不错哦。

清晨：

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。

中午：

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。