红薯粗粮瘦身汤 排毒润肠有助减肥汤

冬季吃什么减肥最快？粗粮红薯汤是冬季减肥的不错选择。粗粮和红薯都含有大量促进肠胃蠕动的纤维，是解决便秘的好帮手。如果把粗粮和红薯正确搭配，不但能补充身体所需的矿物质，还能让肠胃蠕动加快，防止脂肪囤积在身体内。

粗粮红薯汤制作方法：

材料：红薯600克、粗粮2杯、洋葱少量、适量的海带、鸡汤、盐和胡椒粉少量、水1升。

首先要把粗粮加适量的水煮熟，再煮的过程中要时时刻刻不停的搅拌，以防烧焦。等到粗粮吸水膨胀以后，关火倒在汤碗中过滤掉水分。然后在用冷水将其冷却一下放到冰箱里。

然后把红薯洗干净，可以不削红薯皮，因为皮也有排便助消化的作用，然后把红薯切成小丁，把洋葱切成小块。

在汤锅中放入海带和水煮到开了就好，然后在依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮开。最后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。