减肥水果排行榜 苹果瘦身效果最好水果

水果减肥是很多女孩子最喜欢的减肥方法，既满足了味觉又达到了减肥的效果。但是如何挑选减肥水果又是大家面临的一道难题，什么水果减肥效果最好？接下来，减肥频道介绍几种减肥水果，苹果的减肥效果最佳。

效果好的水果排名

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。