3大减肥蔬果 减体重又防辐射水果

减肥除了多做运动，还需要多吃水果和蔬菜，那么哪些蔬果最健康最能减肥呢？这些减肥蔬果怎么吃才有效？减肥频道将为你介绍减肥蔬果的妙招，一起来看看蔬果减肥的介绍吧。

1.草莓

草莓的维生素C是苹果、葡萄的10倍以上就不用说了，每天吃7到8颗草莓就能满足人体一天对维生素C的需求。你知道草莓含有鞣花酸、阿魏酸两样质化素吗?你可能在一些护肤品成分表里看到阿魏酸，因为它能抗紫外线，这也侧面透露了它防辐射的能力，而且草莓还能有减肥的功效。

任何有能量的光线进到人体，特别是强的辐射线，会撞击人体的细胞，将有的细胞打死、有的打坏，打坏的就容易产生癌变变成癌细胞。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前，将光线吸收掉，让细胞不会受到光线的射击。而且有研究发现，鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞形态。鞣花酸还能帮助做化疗的人缓解不适。

草莓怎么洗最健康最省事?

你听说洗草莓用泡和冲对吧?但最快最安全的是用小苏打水。将苏打粉倒进水里化开，放进草莓浸泡20分钟，你会发现水中出现一层油油黏黏的东西，那就是草莓上被“刮”下的农药等有害杂质，再用清水冲净即可。注意，千万不要摘掉草莓蒂。