教你自制8款美味的减肥早餐美食

早餐吃什么最有利于减肥？下面，大厨艺小编将给你推荐8款瘦身食谱，让你轻松吃出窈窕身材!不再担心长膘变胖!赶快来看看美味营养的减肥食谱吧，感兴趣的朋友还可以自己在家动手哦，自制健康的减肥早餐！

8款种瘦身食谱

黑豆浆：

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

水果酸奶：

材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。

做法：

把橙子压成汁、混合酸奶即可。

能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。

玉米面糊糊：

材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

做法：

①玉米面对入凉水（倒水要往碗的中心处倒）搅开至没有疙瘩。

②倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。

③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

tips：黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。