靓妹减肥秘方 柠檬片泡水瘦身水果

柠檬片泡水减肥有用吗?柠檬富含维生素c，柠檬片泡水除了具有排毒养颜、美白瘦身的功效，还能治疗便秘。想要减肥的美眉，不妨试试柠檬片泡水，减肥美容两相宜哦。

自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食。因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

喝柠檬水的最佳时间

①早上空腹喝柠檬水消除便秘

早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。

②饭后半小时喝柠檬水帮助消化

餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。