养生减肥两不误 减肥粥帮你健康减肥美食

什锦粥（营养美容）

材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克配料：白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克，精盐、味精各少许。

烹调方法：

1、蚕豆、黄豆浸泡10小时。

2、地瓜、荸荠去皮，栗子去壳及外皮，切成小丁。

3、白果去壳，剥去芯籽。

4、青菜洗净切丝。

5、粳米放锅内，加入蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水，旺火烧开，微火熬40分钟左右，至米粒开花，加入菜丝，至米汤黏稠时，加入精盐、味精，搅拌即可食用。

薏苡仁糙米粥（排水消肿）

材料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克

烹调方法：

1、将猪肚洗净，切成细丝。

2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分多少依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

香甜可口的减肥粥，吃的舒服还能减肥，是不是已经觉得迫不及待了呢？