吃巧克力不发胖妙招 遵守八个守则美食

3、多用水果

DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!

4、低糖、无糖是首选

若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

5、吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则

才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾!

6、一天吃巧克力不要超过30公克

差不多是等于一碗白饭的热量。

7、搭配饮品

吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰!

8、MC来时吃巧克力还是会胖

有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的!在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。