苹果减肥食谱 排肠毒减垃圾水果

苹果绝对是最完美的减肥水果之一，苹果富含丰富的膳食纤维，对肠道有便秘的美眉排出肠道健康非常有帮助。那么你会问，如果全天都拿苹果当减肥的食谱之一这样可以吗？下面网减肥频道的大厨艺小编就为大家来介绍下利用苹果来减肥的食谱。希望对您的减肥行动有所帮助。

早餐：蜂蜜苹果泥

制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;

午餐：白菜苹果汤

制作：午餐用苹果和大白菜（最好用杆）煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐;

晚餐：苹果酸奶烩

制作：晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。

功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用，同时加快排毒;

晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。