催眠术是真的吗 还原真实的催眠术

一、催眠术是真的吗？

一、催眠是不是无所不能

催眠并不是无所不能的，催眠做为一种常用的医学诊断的技术，肯定会有它的局限性，比如对于精神病患者和抑郁症患者以及低感受性患者来讲是不适用的。

就催眠的治疗效果而言，也并非如同媒体渲染的无所不能，甚至可以开发过目不忘的能力(目前只有案例报道，可信度不高)。有研究表明，催眠对抑郁症的治疗效果在三个月后有明显下降。这门博大精深的学科有待于认知领域的推动发展。对于我们来说，以开放的心灵、批判的态度来面对催眠治疗是明智的选择。

二、为什么有些人不能被催眠

一般来说，95%的人都能够进入不同程度的催眠状态。有些感受性低的来访者必须进行反复、长时间的诱导才能进入催眠状态。还有极少数的人不能被催眠，主要包括四种类型的人：6岁以下的儿童，他们无法长时间集中注意力;精神病患者，他们畏缩、思维混乱、精力不够;智商小于70的低能者，他们无法理解催眠指导语;偏执狂，他们不信任、怀疑一切。一般正常人只要选择合适的催眠师、在合适的环境下都能进入美妙的催眠状态。

三、怎么判断是否被催眠了

很多的人们都认为被催眠肯定是一种非常特殊的经历，可能会昏迷不醒。

在催眠结束以后，常常疑惑：“我真的被催眠了吗?”其实这些都是电影小说的误导，在轻度中度催眠状态下来访者的意识是清醒的，甚至比平常更清醒。

按照台湾催眠师廖阅鹏先生的临床经验，主要有三个标准可以判断自己是否被催眠：一是体验到潜意识接管的状态。如在手臂上举指示中，来访者觉得自己的手臂自动举起来，好像自我意志并没有参与。二是无法克服催眠师的禁止指令。三是出现平常没有的能力。其中的滋味只有亲身体验才能领会啦。

四、只有意志薄弱的人才会被催眠吗

不是。催眠与意志力没有关系。意志力强的人可能注意力更集中，更容易被催眠。临床催眠实践中，那些注意力集中、身体能够放松、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。被催眠是一种非常美妙的能力，催眠师只是引导被催眠者完成自我催眠。

二、催眠的实质是什么

一、催眠状态实际是“恍惚状态”

有关专家介绍，催眠的首要前提是被催眠者自愿的才行，因为催眠不可能掌握人们的意志。

现实中的催眠并不神秘，有部电影叫《催眠大师》，在电影里演员徐峥使用的“模糊催眠”，其实是一种狭义的流于形式的催眠。实际上是经过催眠师一定方法引导而达到的一种催眠状态，在这种催眠方式中，被催眠者基本上都是闭着眼睛的，不是睡着，如果一旦睡着，催眠师需要立即唤醒被催眠者。整个过程中，被催眠者意识处于“模糊”状态，实际上被催眠者大脑是十分清醒的，此时被催眠者处于高度的受暗示状态。

而另一种是“清醒催眠”，它是广义的催眠，更多的是自我暗示。比如我们有时候夸赞别人：今天你气色很好、今天你很美等等，听的人会有一种自我心理暗示，整天心情就大好，这就是一种清醒催眠。

二、催眠治疗是心理治疗

由于催眠看上去一直非常的神秘，所以引起了很多人的好奇心，这也使得有更多的人为了达到盈利的目的会去迎合大众的好奇心，表演一种催眠术。

很多时候的催眠术是比较荒谬的，不可理喻的。而催眠治疗却是一种心理治疗，它是一种比较古老的方法，由于疗效并不可靠，目前已经很少应用。牟晓冬认为，对于一个人基本精神状况的检查和判断，催眠治疗并不是合适的方法。而做心理测验，对于一个人的基本精神状况的了解还是比较准确的。

牟晓冬解释，其实现在大医院做心理治疗并没有采用催眠的方法，而到医院主动想做催眠治疗的人也很少，除非是一些重症精神病患者病急乱投医，最终也是被医生劝服。

三、并非每个人都会被催眠

催眠是心理咨询师的一项技能，不过不会像电影里那样神奇。在实际应用中，催眠的目的通常是帮助对方安静下来，以便于交流。

有关专家指出，现实世界中并非所有的人都会被催眠，催眠是要跟环境还有每个人的性格有关系的。

催眠必须在安静、密闭的环境，配合舒缓的音乐、灯光，还要对方愿意配合，对咨询师有足够信任，才可能成功。一般来说，易受暗示，有过心理创伤，意志薄弱，性格内向的人比较容易被催眠。目前做催眠的多是心理咨询师，他们和心理医生还是有一定区别的。如果在催眠过程中被催眠者出现任何问题，不具备医师资质的话，处理问题就会很困难。此外，不专业、不正规的催眠，反而可能诱发更多的心理问题，甚至可以诱发抑郁症。

三、催眠的七大作用

一、治疗精神官能症、身心病

尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对于十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。

二、催眠是一种有效的止痛方法

有些人由于为má醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例。

催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。

在日常生活里，像小孩子有时在玩游戏跌倒了，他正想哭的时候，妈妈就在一旁拍拍他的头，说：乖乖，没事!一点都不会痛，一点都不会痛!

咦!小孩感觉一下，被妈妈催眠了，他真的不觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续开开心心地玩。所以，做妈妈的人其实也常常在不知不觉中催眠她的小孩。

在这里，我要对催眠止痛多说几句话。一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的感觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。

也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。这是一个非常重要的大发现!我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量!

同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己来决定的!

三、帮助失眠的人容易入睡

许多失眠的人，越想睡着，反而越睡不着。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡着了。

有些人习惯吃an眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，an眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最好的最佳选择了!

四、催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响

只要身体一放松，你就会觉得心理也跟着放松，这是一个非常简单的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉让自己的身体处于放松状态的重要性。

权威机构研究表示，如果你常常让身体很放松很放松，可以使人们长命百岁。

五、催眠可以帮助我们，产生惊人的记忆能力与学习效果

有一个实验报告，有一次，在催眠状态下，让一个只有小学学历的人背诵整部的莎士比亚的戏剧「哈姆雷特」，在催眠状态中，他背起来了。

催眠师指示他，等他醒过来之后，他会忘记，果然，他醒过来以后，一个字也记不得了。可是，过了一个礼拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戏剧又背诵持来。

四、催眠的注意事项

1、什么人不适合做催眠

以广义的角度来看，我们每天都活在催眠中，自我催眠或者别人的催眠时时刻刻影响着我们，所以，当然每个人都可以做催眠或自我催眠。

有时候催眠中会引发一些深层的情绪，只要让这些原本深藏在潜意识中的情绪发泄出来就可以了。

如果身心已经有异常状态，例如长期情绪不稳定、忧郁、焦虑、失眠、恐惧，或者已经检查出有身心疾病者，建议在运用催眠帮助入眠及放松的同时，应同时寻求专业人士的协助，以期达到最好效果。也可以避免一旦进入深度催眠后引发深层情绪，为自己带来无谓的困扰。

孕妇运用轻松的自我催眠对自己及宝宝都是非常好的，不太适合做其他探索情绪或内在的催眠。

2、场地的选择

一般而言，选择一个空气流通、安静并且感觉安全的场地，能有比较好的催眠效果。但是有些时候，如果善用催眠引导技巧，直接将嘈杂的环境引导成背景声音，也可以引导自己或他人进入深度催眠状态。

通过广播或媒体做催眠时，在事前一定要注意，行进中、驾驶时或在操作机器时并不适合做催眠。如果在室内，坐在地板上或床上是一个不错的选择，如果你想坐在椅子上，那么请你选择一个有靠背的椅子。

3、背景音乐

可以选择轻柔的纯音乐，自然音乐或水晶音乐是不错的选择，如果对音乐有特别的喜好，也可以选择个人喜欢的音乐。

有时候有歌词的音乐反而能带领人进入相关的情境之中，就如同在失恋时听哀怨的歌曲会让人更加自怨自艾和悲伤，我也曾多次运用儿童歌谣非常成功地引导团体进行童年回溯。

如果没有音乐，也可以运用周遭的原声作为背景声音，例如：空调声、车声、流水声、说话声，甚至嘈杂的救护车声或电钻声，适当地运用引导词，这些声音有时反而能成为有效的催眠深化工具。

事实上如果懂得善加运用，任何声音都可以成为引导催眠的好帮手。你不需要害怕环境，而是去学习充分运用环境!

4、学习建立属于自己的催眠流程

每个人适合的催眠方式都不相同，初期可以尝试运用不同的引导方式，熟悉后就可以建立适合自己的催眠引导流程，也可以试着参考本书，写出自己专属的催眠引导词。

5、每个人进入催眠状态所需要的时间不一样

有些敏感体质的人，闭上眼睛根本不需要做前置的引导，就可以听到、看到、感觉到身历其境般的景象。有些人则需要一些时间学习被催眠。

6、不要选择在风口

进入催眠后身体是极度放松的，如果选择坐在风口，强风直吹下容易造成身体的不适。

7、心锚启动器的运用

适当地使用拇指与中指轻点在一起的心锚启动器，进入的速度会愈来愈快，且愈深沉。所谓的心锚，就是打开潜意识经验的开关。

8、服装、饮食、心情

接受催眠时，穿着轻松的平日服装即可，做催眠前可以先感觉一下，你身上穿的衣服，是否让你感觉束缚，可以先将眼镜拿掉，皮带以及其他觉得累赘的束缚也都可以解开或拿掉，让自己身上感觉很轻松，没有多余的负担。

催眠前可适度进食，不宜过饱。大量的流汗或淋雨后请先将身体擦干，酒后并不适合接受催眠。

9、写下催眠前、中、后的心情记录

记录催眠中的所见所闻以及心情收获，并且写下催眠前后的心情做比对，在写这些记录时等于重新整理了自己的思绪。

累积一段时间后，再回来看这些心情，会有更多的收获，如果帮别人做催眠，也可以请对方写下他催眠中的状态及感受，或者催眠引导者自己将整个过程写下来，某些催眠书籍就是这样产生的!

10、其他注意事项

如果不想中途被打断，可以先将你的手机关掉，开震动并不是很好的选择，表示你还是有所担心。

11、自制催眠引导CD

除了可以作为引导他人进入催眠的词稿以外，也可以制作成催眠CD自己使用或重复使用，使用在团体引导上也有很好的效果。